华体会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

如何预防贫血

发布时间:2020-04-2656201次浏览

预防贫血的方法有多种,首先需要补充营养物质,日常生活中加强身体锻炼,这样能够提高自身抵抗力,还可以起到预防贫血的目的。此外,建议在饭后不要喝浓茶,如果出现了铁质吸收不良的情况,要及时的矫正,还要避免受到化学或物理的刺激。

贫血是日常生活中最为常见的疾病之一,而造成贫血的原因有多种,主要是因为造血功能障碍或失血所造成的。患上贫血后会给身体健康带来很大的危害,随着病情的发展,甚至还会影响神经系统和呼吸系统,所以在日常生活中要做好预防措施,那么如何预防贫血发生呢?
  1、补充营养物质
  预防贫血首先需要补充营养物质,要合理饮食,不要有偏食挑食的习惯,否则可能因为某种营养素的缺乏而引发贫血。此外,建议应该多吃一些铁元素丰富的食物,例如瘦肉、猪肝、绿叶蔬菜、猪血和奶制品,这样可以有效的起到预防贫血的目的,尤其对缺铁性贫血有很好的效果。
  2、加强身体锻炼
  为了避免患上贫血,建议加强身体锻炼,在日常生活中每天坚持锻炼一小时,能够有效的加强骨骼造血功能,从而增加造血细胞,起到预防贫血的目的。
  3、饭后不喝浓茶
  日常生活中在饭后尽量不要喝浓茶,因为茶叶中含有大量的鞣酸,如果在饭后马上就喝浓茶,那么茶叶中的鞣酸就会和胃内未消化的食物蛋白质结合形成鞣酸盐。鞣酸盐进入小肠被消化后,会和铁形成不易吸收的鞣酸铁盐,这不仅会妨碍铁在肠道内的吸收,还会造成人体内缺乏铁,久而久之就会很容易出现贫血的情况。
  4、矫治吸收不良
  对于长期慢性腹泻的患者来说,很容易出现铁质吸收不良的情况。而萎缩性胃炎患者因为缺乏胃酸,无法将食物中的三价铁还原二阶铁,所以不利于铁的吸收,当出现这种情况后,需要及时的矫治,否则很容易导致患上贫血。
  5、避免受到化学或物理刺激
  日常生活中有很多化学性和物理性因素都可能会损伤骨髓,其中化学因素包括抗生素、抗癫痫疾病药物;物理因素包括X线、Y射线等等,都会损害骨髓,从而影响造血功能。所以应该避免受到化学或物理的刺激,这样可以有效的预防贫血发生。

相关推荐

02:57
哪类人容易贫血气血亏虚
老年人、青少年、育龄妇女、饮食不节等人群容易贫血气血亏虚。治疗该病症主要以补气养血为主。患者可以在医生的指导下使用复方阿胶浆。由阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂组成,诸药合用,补而不滞,共奏补气养血之功效。现代药理证明,复方阿胶浆可促进骨髓造血,升高红细胞及血红蛋白的数量,改善机体造血机能,有较好的治疗贫血的作用。
02:53
有什么办法可以缓解贫血没精神
贫血的发生与气血失调有关,常以饮食、中药、运动等方式调理。贫血人群应多食用滋补气血的食物、富含铁质的食物,可以帮助改善贫血。贫血人群还可以使用中药,如东阿阿胶阿胶块。阿胶能补血滋阴,可促进骨髓和脾造血干细胞增殖,有效改善贫血引起的精神不振、容易疲劳等症状。贫血人群可以适量运动,能够促进气血运行。日常还应注意保持心情舒畅、充分休息、避免不良生活习惯。
女性贫血可以挂什么科
女性出现贫血,建议患者朋友首先选择血液科就诊。女性比男性更容易出现贫血的问题,最常见的还是缺铁性贫血。据国际卫生组织统计,有近40%的女性人群会出现贫血的表现,最常见的还是缺铁性贫血。主要由于女性在她青壮年的时候,月经导致的每个月失血,引起(经血)长期慢性的丢失导致贫血。除失血以外,还有一些其血液系统疾病,比如一些溶血性的问题,一些骨髓再生障碍的问题等等导致的贫血。还有一些其非血液系统疾病,一些肝肾功能的损害,一些其他脏器的疾病,也可以出现继发性的贫血改变。所以出现贫血以后,首先应该到血液科就诊,确定什么原因导致的贫血。如果确实是月经过多引起的贫血,血液科的大夫往往会建议病人再看妇科,处理月经过多的问题;如果是一些消化道的溃疡或者肿瘤引起的贫血,也会建议病人同时在消化科就诊,针对溃疡和肿瘤进行处理。
语音时长 01:04

2021-12-30

63895次收听

为什么身体总是觉得很热
身体感觉到发热的情况,一种情况就是身体确实是在发热这时候体温就会升高。当体温和基础体温相比升高1℃的情况下就叫做发烧或者发热。对于感染性疾病像细菌的感染、全身感染或者是局部的感染、这些病毒的感染,像其他的不典型微生物的感染这种感染性疾病就会引起来身体的发烧,这种情况身体肯定是热的。还有一种情况就是非感染性疾病,像风湿免疫性疾病也会出现发烧的情况,另外像贫血的时候也会出现身体发热的感觉,但是实际上体温并不高这是常见的情况。从中医角度来说,如果一个人的脾气不足,脾主运化,运化水谷精微身体气血不足这种情况也会出现身体发热的情况。另外如果体内的阴液不足特别是肝肾阴虚的情况,这种情况除像头晕耳鸣、腰酸、腿软、腰痛、记忆力下降等是以肝肾阴虚的表现以外还会出现皮肤热的感觉,但是肝肾阴虚的这种热的感觉主要是五心烦热为主,也就是脚心和手心热为主的。另外在西医的临床上还有一种常见的低热的现象就是结核性疾病,像肺结核、骨结核等,结核性疾病也会出现身体发热的情况,往往是低烧的表现。
语音时长 02:20

2021-11-05

72411次收听

小孩掉指甲盖究竟是怎么回事
小孩掉指甲盖最常见的是外力的因素,所以指甲很有可能由于过力的用力导致指甲和下面甲床的剥离。第二个情况就是有一些小孩会撕扯指甲,造成了指甲盖和皮下组织钝性的分离,也会造成指甲盖的剥落。如果孩子反复、无缘无故的出现指甲盖的脱落,要注意孩子的指甲,注意孩子牙齿的生长情况。再者,要注意孩子可以进行系统的检查是否有贫血甚至其它的疾病。当掉了指甲盖以后要用碘伏局部消毒,局部要用纱布包裹起来稍微厚一点。如果第四指、第五指指甲要脱落,建议到医院去检查。
语音时长 02:33

2021-09-29

58347次收听

01:53
什么药治贫血效果好
贫血要根据不同类型、患者的个体情况,综合确定治疗药物。缺铁性贫血一般通过口服或者静脉的补铁治疗,多数病人可以迅速获得治愈;叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血,口服或注射叶酸、B12类的药物,也可以取得很好的治疗效果;再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征导致的贫血、红细胞破坏过多导致的溶血性贫血,要根据患者不同的情况,采取针对性的治疗。溶血性贫血,糖皮质激素的药物是首选的治疗药物;肿瘤引起的贫血,以控制原发肿瘤为主。
8克血是严重贫血吗
8克血通常属于中度贫血的范围。通常可以根据血红蛋白的浓度,可以把贫血分为4个程度,如果血红蛋白大于9克以上,通常属于轻度的贫血。如果血红蛋白在6~9克之间,则为中度的贫血。如果血红蛋白在3~6克之间,属于重度贫血。如果血红蛋白的数值已经小于了3克,则属于极重度的贫血。所以患者8克血的情况,属于中度贫血的范围,虽然不是特别的严重,但是也要引起高度的重视。需要配合医生明确具体的原因之后再给予治疗。具体的治疗方式需要遵医嘱,切勿擅自用药。
语音时长 01:11

2021-05-28

12176次收听

怎么预防新生儿贫血的发生
       事实上贫血的种类有很多,小儿贫血就是其中一种最常见的类型了,小儿贫血一般都是发生在新生儿的身上,因此各位妈妈们要警惕了,要多注意预防小儿贫血的发生,那么我们该怎样预防小儿贫血的发生呢。       1、新生儿——母乳中虽含铁较少,但人体吸收率高,新生儿出生后应以母乳为主,此外产妇在饮食
简析常见的贫血应该怎么检查
提起贫血可能许多人都听说过,但对于贫血的检查方法就不是很了解了。那常见的贫血的检查方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的贫血的检查方法。一般,常见的贫血的检查方法有:1、血象,是最常见的贫血的检查方法,呈现典型的小细胞低色素性贫血(MCV80fl,MCH27pg,MCHC30%),红细胞指数改变的程度与贫血的时间和程度相
贫血的人吃什么药
贫血的类型很多,需要对症用药。如是缺铁性贫血可以补充铁剂;巨幼红细胞贫血可以补充水溶性维生素、脂溶性维生素;自身免疫性溶血性贫血可用皮质类固醇药物;再生障碍性贫血是可以应用免疫抑制剂、雄激素类药物等进行治疗,改善症状。
02:53
贫血的治疗方法
针对不同的贫血治疗方法也是不同的,营养物质缺乏导致的贫血,定向补充身体需要的营养物质。疾病引起的贫血需要使用药物或手术症状才会得到改善。而溶血性贫血又分为先天性和继发性两种原因:一、遗传性的溶血性贫,红细胞一般是破坏脾脏,所以可以通过切脾来治愈。二、继发性自身免疫性溶血性贫血,主要原因是自身免疫性疾病或者某次感染以及用药之后,造成机体免疫的紊乱,从而导致的红细胞的破坏引发贫血。这种类型的贫血需要激素来进行治疗,调整免疫达到溶血的纠正。另外如果是放化疗之后造成的贫血,就需要红细胞生成素这类的药物来促进红细胞的恢复。
小儿药物诱发的溶血性贫血怎么办
对于重症的血管外溶血者,可以试用肾上腺皮质激素进行治疗;贫血严重者还可以输注洗涤的红细胞,去除补体;发生肾功能衰竭时,应该按照溶血尿毒症进行处理;症状较轻,停药后预后良好;极少数因严重溶血引起肾功能衰竭而致预后不好,多见于奎尼丁型。多吃维生素多的食物,清淡饮食,针对病因,特殊治疗。小儿药物诱发的溶血性贫血,按病因可以分为四大类:1、药物诱发的红细胞酶缺乏引起来的溶血性贫血;2、药物诱发不稳定血红蛋白的溶血性贫血;3、药物或其毒性直接引起的溶血性贫血;4、药物引起来的免疫性溶血性贫血。其中以药物诱发的免疫性溶血性贫血是最重要的,一旦发现有该病特征性症状应立即给予停药,禁用诱发溶血的药物。
语音时长 01:36

2019-12-26

53534次收听

红细胞压积低的原因
红细胞压积低也是一种比较常见的营养性贫血现象,而这类现象的出现本身就有着很多不同的原因,可能是因为缺乏造血材料而导致的,也有可能是缺乏生成因子,除了这些原因之外,出血性贫血,溶血性贫血都有可能会引发这类的情况,因此需引起重视。
孕妇贫血应该怎么办
由于女性朋友在怀孕的期间,需要供给胎儿足够的营养,就容易出现贫血。这时候孕妇们也不要太着急,以免情绪起伏太大影响到胎儿。这时候可以通过调节自己的饮食,进行维生素C的补充,铁剂的补充来进行调节,让自己尽快的恢复健康。
02:04
血小板减少的症状
血小板减少的患者症状主要为出血,除出血之外,血小板缺少的病人常会有气短、胸痛、乏力的非特异性症状。血小板的主要功能是凝血,如果缺少血小板,机体自然会失去应有的凝血功能。最常见就是皮肤和粘膜的出血,如四肢躯干、皮肤会出现出血点,甚至是瘀斑;部分病人还会出现口腔的血泡,牙龈的出血,甚至鼻腔的出血。严重时病人会出现内脏出血,如尿血、消化道出血;其中最严重的血小板减少的症状是颅内出血,这也是血小板缺少的患者死亡的主要原因。