“十有九痔”，作为肛肠科的医生，经常会遇到患有痔疮的病人，其实我自己也有，不过作为医生肯定有很多改善的方法，所以目前为止，我的痔疮很少发作，很多时候甚至都已经忘了它。接下来，我把自己认为好用的方法分享给大家吧！

盐酸达泊西汀和西地那非通常可以一起吃，不会产生药物冲突，一般可以用于治疗性功能障碍。

白云山达泊西汀的主要成分为盐酸达泊西汀，属于5-羟色胺再摄取抑制剂，对治疗男性早泄症有较好的效果。由白云山制药总厂生产的白云山盐酸达泊西汀片，可以通过其主要成分盐酸达泊西汀增加5-羟色胺神经递质含量，来提高对射精阈值，从而延长性生活时间。由于该药为处方药，建议患者谨遵医嘱，并在性生活开始前1-3小时用一满杯水送服。需要注意的是，首次服用盐酸达泊西汀剂量以及每日使用频次有所限制，应按照说明书服用。白云山盐酸达泊西汀片虽然能够延长射精潜伏期，但是并不能保证每个患者都能依靠基础药量达到理想效果，治疗效果不理想时，可能需要增加剂量，而调整剂量需要在医生的指导下进行。早泄疾病的持续会对患者的心理、夫妻关系、日常生活产生较大的影响，患者要积极地面对，并接受相关的治疗，如果患者长期遭受早泄的困扰，单纯用药的缓解程度有限，还可以考虑综合其他治疗方法，如心理辅导、行为疗法等。这些治疗方法可以帮助患者改善心理状态，更好的进行正常的性生活。

验孕棒可以在同房后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。若是过早测试，可能会有测试结果不准的情况。另外，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比，抽血检测的准确度更高，若是担心出现误差，也可以到医院进行抽血检测。

包皮上有灰色斑可能是由于色素沉淀、病菌感染、龟头炎引起的。可以使用日常护理、药物治疗的方法缓解。

向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。

胃酸过多通常和饮食有关，平时可适当服用碱性的物质来中和胃酸。酸奶是生活中常见的食物，具有增强人体免疫力、改善便秘以及调节肠道等作用，虽然在口感上是酸的，但却属于碱性物质，酸奶中含有大量的钙盐以及其他活性物质，能起到抑制胃酸分泌的作用。胃酸过多喝酸奶一定要注意饮食时间，可以在饭后一小时左右饮用，千万不要空腹喝，否则有可能会使胃酸过多的症状加重。