降血糖的方法有哪些
发布时间：2020-03-19221717次浏览
三高指的是高血糖，高血压以及高血脂，对身体健康造成的影响都是比较大的，想要降低血糖就应该注意增加活动量，增加维生素c摄入量，还需要做好饮食方面的调节，这样就可以达到更好的降低血糖作用。
现在出现高血糖的人越来越多，血糖高就应该使用正确的方式降低血糖，方式各种各样，每一个人的情况不同，可以使用的解决方法也不一样，应该根据自身情况使用正确方式处理。那么，降血糖的方法有哪些？
1、增加活动量
想要让血糖降低每天可以步行20多分钟，不断坚持就能让胰岛素的抵抗得到改善，能够让体重减轻，正确运动可以让高血糖患者的服用药物量减少或者完全不用服药。
2、适当吃粗粮
生活中吃精细粮食会比较多，但粗粮吃得过少就会让血糖变得更高，所以想要降低血糖的人在平时饮食中一定要添加合适的粗粮。
3、早餐多吃稠的食物
很多人早餐喜欢吃一些稀饭，这样就很容易分解成葡萄糖，胃部的排空速度比较快，应该多吃一些稠的食物，主食应该是饭或者面包，这样才能够减少胃的排空速度，可以更好的控制血糖。
4、饮食量控制好
很多人身材肥胖就是因为食物的量吃得过多造成的，高血糖患者就应该好好控制每天的摄入量，一次性不要吃得太多，饮食当中应该多添加一些含丰富维生素c的食物，这样动脉血管壁就不会那么容易被破坏掉，心脏疾病的出现以及斑块堆积也能减少，这样高血糖的并发症就没那么容易出现。
5、每天喝绿茶
绿茶是一种非常好的饮品，里面的多酚含量非常丰富，能够很好的降低血糖以及抵抗氧化，还可以达到控制血糖释放作用。
6、带午餐上班
想要更好的降低血糖午餐一定不要去外面的快餐店吃，很容易控制不好自己的食欲，吃太多脂肪含量以及热量高的饮食会让血糖增高的速度更快，每天自己制作一些午餐带好，就可以更好的控制饮食摄入，每一个礼拜可以先带两次，然后再慢慢的增加次数，这样就可以更好的调理身体。
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糖尿病血糖控制标准范围是多少
糖尿病血糖控制标准范围，要根据糖尿病病人的具体情况来制定，和患者的年龄、糖尿病类型、病史、有无并发症等因素非常相关。如果是比较年轻的、没有心脑血管等并发症的糖尿病患者，血糖的控制理想目标是：空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后两小时血糖最好控制在8mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在6.5%以内。如果年龄比较大，特别伴有心脑血管疾病的糖尿病患者，空腹血糖可以控制在8mmol/L以内，餐后两小时血糖可以控制在10mmol/L以内，糖化血红蛋白可以控制在7.5%左右，控制好血糖，能够让并发症出现得晚一些，病情也会轻一些。年龄比较大的人群，如果出现低血糖，对身体的损伤是比较严重的，特别是低血糖休克发生时有致命的风险，所以年老体弱的糖尿病患者，血糖控制的理想目标适当放宽是有原因的。对于糖尿病患者的血糖控制方面，主要是药物治疗，单用或者联合使用降糖药物，有药物禁忌症的情况下可以考虑皮下注射使用胰岛素来控制血糖，药物降糖的过程中，定期进行空腹血糖、随机血糖的检测，定期去医院内分泌科复查，根据血糖代谢情况，及时调整用药剂量。药物治疗的同时，坚持长期的糖尿病饮食原则，对于维持血糖的稳定，避免血糖大幅度波动等，也是非常重要的。
饭后血糖高不高
正常情况下，空腹血糖水平是6.1mmol/L以内，餐后两小时的血糖是在7.8mmol/L以内。如果餐后两小时血糖10mmol/L，这应当是高的，超过7.8mmol/L这个水平属于高的，属于糖耐量减低的范畴。如果在饭后一小时是10mmol/L，实际上这个水平未必就是这么高，也可能是正常。但是一般饭后血糖都特指饭后两小时血糖，需要注意的是饭后血糖是指进餐之后吃的是正常饮食。用的糖耐量实验是75g葡萄糖，75g葡萄糖之后餐后两小时，跟吃饭之后两小时实际上是有差别的。因为用75g糖刺激的血糖水平升高会更明显一些，而我们进标准餐，比如一般的饮食，餐后血糖升高一般都并不明显。影响餐后血糖升高的最重要的因素往往就是进餐的碳水化合物，主要是糖和淀粉类食物葡萄糖升高的最高。所以，我们这种糖耐量实验的时候用的是葡萄糖。但是，我们在进餐情况下吃的糖淀粉的食物，比如馒头、米饭这类饮食，也容易使血糖升高。如果你进餐蛋白质的时候，比如吃鸡蛋、肉、脂肪的时候，对餐后血糖一般影响很小。假如你吃的是纯脂肪，比如鸡蛋、红烧肉，餐后血糖基本不升高。而如果你吃淀粉的时候，餐后血糖会升高很明显。
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空腹血糖7.1严重吗
若7.1mmol/L是静脉空腹血糖，同时出现口干多饮、多食乏力、消瘦等典型的三多一少症状，就可确诊糖尿病。若无上述症状，需再次复查血糖才能确诊糖尿病。糖尿病是终身性疾病，一旦确诊就无法逆转。已确诊的糖尿病患者空腹血糖控制目标是4.4mmol/L-7.0mmol/L，7.1mmol/L的空腹血糖并不算高，还要检测餐后两小时的血糖、糖化血红蛋白及筛查糖尿病的慢性并发症，全面评估病情。初诊糖尿病患者空腹血糖在7.1mmol/L，大多通过控制饮食、增加运动就能控制血糖。
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餐后血糖10.5mmol/L高吗
正常情况下，餐后血糖一般是指餐后两个小时的血糖，正常值是7.8mmol/L以内，一般超过7.8mmol/L就属于糖耐量异常的范围，超过11.1mmol/L就属于糖尿病的范围，所以餐后血糖10.5mmol/L就高了，属于糖耐量减低，肯定是不正常的。需要指出，餐后血糖是进餐之后，是吃饭之后，还是75g葡萄糖，做葡萄糖耐量实验的时候，用的是75g葡萄糖。如果你吃的是75g葡萄糖，做餐后两小时的实验，正常情况也是7.8mmol/L之内，超过7.8mmol/L肯定是不正常的。
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血糖三个加号什么意思严重吗
血糖三个加号指的是尿糖，糖尿病是尿里有糖了，所以叫糖尿病。现在来看定义不太准确，因为血糖高了是诊断糖尿病的标准，而尿糖不算，但是在早期的时候，有的人发现有的人尿了尿以后，老有蚂蚁爬过去，那里面就有糖了。当然还有的人去尝一下尿，有点甜味，就是尿里有糖了，所以后来发现有的病人尿里有糖了，这个病人就是糖尿病，所以尿糖就指的有糖尿病。尿糖多少是要注意的，因为如果说是微量，很少，如果三个加一般来说，血糖是比较高，所以三个加的话赶快查血糖，很可能就是糖尿病。
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血糖七点多有危险吗
血糖有空腹血糖、餐后血糖。空腹血糖七点多和餐后血糖七点多都不能说有危险。血糖七点多应该是轻度的血糖升高，所以血糖本身还没有太多的危险。至少病人没有高血糖的症状，不会有三多一少，也不会有酮症酸中毒和高渗性的昏迷等，但是也不能放松。因为如果空腹血糖七点多，已经是糖尿病了，糖尿病人最可怕的就是，随着病程的延长会发生糖尿病的各种并发症。比如糖尿病的眼底病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变，而且还会合并大血管病变，有冠心病、脑血管病变，还有下肢血管病变等。
血糖超过10有什么危险
糖尿病患者如果监测到空腹血糖超过10毫摩尔每升以上，提示患者的血糖控制不达标，有出现感染、糖尿病酮症酸中毒以及糖尿病慢性并发症的风险。糖尿病患者监测的空腹血糖10毫摩尔每升以上，患者的抵抗力差，容易合并泌尿系感染、肺部感染、肝脓肿、肾脓肿等风险。严重的感染可以诱发糖尿病酮症或糖尿病酮症酸中毒，患者会出现恶心、呕吐、心慌、胸闷，严重者可以危及患者的生命。长时间血糖控制不达标，如果长时间空腹血糖在10毫摩尔每升以上，可以导致糖尿病慢性并发症的发生风险。临床上，患者可以出现糖尿病视网膜病变，临床上表现为视物模糊、视力下降，严重者可以导致失明，可以引起糖尿病肾病，早期表现为蛋白尿，逐渐肾功能受损，严重者可以导致尿毒症。糖尿病血糖高还可以引起心脑血管疾病的发生风险明显增加，严重高血糖可以出现急性心梗、脑梗等发生风险。
血糖高能吃土豆丝吗
血糖高可适量吃土豆丝。糖尿病患者在降糖治疗过程中，饮食控制尤其控制碳水化合物摄入量，控制血糖。糖尿病患者血糖高时，可适量进食土豆丝，土豆丝含碳水化合物较多，可提供给糖尿病患者碳水化合物以供应体内能量需求。但其他馒头、面条等主食量摄入要适当减少，避免每餐进食碳水化合物过多，引起餐后血糖升高，不利于患者血糖控制。糖尿病患者进食土豆丝，可提供糖尿病患者碳水化合物外，还提供给微量元素、维生素、矿物质及膳食纤维等营养元素。糖尿病患者适当摄入土豆丝，可满足患者对各种营养元素需求。但摄入量过多，碳水化合物摄入量会增加，可引起餐后血糖升高，不利于患者血糖控制。糖尿病患者血糖高时，控制土豆丝摄入量，避免餐后血糖升高。
血糖高有什么危害
血糖太高对健康十分不利，它会对人体的肾脏、神经、视网膜以及心脑血管造成损伤，从而引起相关的症状。因此，血糖太高一定要积极控制，通过饮食、运动等方式来稳定血糖，有必要的话应结合药物进行治疗。
如何降低高血糖
高血糖的出现本身就应该有效控制，否则的话又会产生一定的影响，要想有效降低高血糖，就应该选择多吃粗粮，也应该尽可能的减少主食，除此之外也应该多增加运动，除了这一些之外，也一定要选择多喝水，多喝水就能够让血糖处于稳定的阶段。
餐前血糖正常值是多少
通常情况下，餐前血糖正常值，也就是人体在空腹的时候血糖值，范围是3.9到6.1号摩尔升。但是，对于不同的人群及正常值的浮动范围也是不一样的，一般空腹的状态下是这个范围，孕妇则是不能够超过5.1，年纪较大者的正常值是控制在6.7到9.4之间。
血糖高能吃花菜吗
花菜中含有丰富的纤维素，这不仅能够促进肠胃蠕动，而且还可以保持血糖均衡，由于血糖高的患者可以适当的吃花菜。除此之外，血糖高的患者吃花菜可以改善血糖水平，因为花菜中的脂肪含量很少，同时还能够改善耐糖量，避免引起并发症。
餐后血糖高怎么调理
餐后血糖高可以分餐，少吃多餐，降低餐后升血糖的高峰，餐后血糖就比较好控制，可在餐后进行运动，餐后半小时或者是一小时，加强运动来降低血糖，如果通过饮食和运动不能控制良好，可加用控制血糖的药物，比如餐时调节剂那格列奈、瑞格列奈等，促进胰岛素早期分泌的药物。DPP-4抑制剂，是降餐后血糖的药物，也比较方便。α-葡萄糖苷酶抑制剂，主要是和葡萄糖竞争抑制血糖的吸收，达到降糖的作用，有阿卡波糖或者是伏格列波糖，米格列醇这一类的药物，主要是降低餐后血糖的。餐后血糖高就是餐后血糖很难控制。早期糖尿病有一部分病人是以餐后血糖增高为主，这两类病人都可以从饮食方面进行调控。
餐后血糖偏高应该怎么办
餐后血糖偏高首先要通过调整摄入的饮食降低餐后血糖，但餐后血糖依然升高者，要使用模拟胰岛素分泌的药物，来降低餐后血糖值。餐后血糖升高是糖尿病患者血糖升高的表现形式之一。胰岛素的分泌在餐后和餐前基础有非常大的不同，进餐后会有两次胰岛素分泌的高峰，叫第一时相和第二时相。对于一型糖尿病患者，无论是第一时相还是第二时相都是缺失的，因此一型糖尿病的患者餐后血糖更容易升高。对于二型糖尿病患者来讲，第一时相是缺失的，第二时相又是一个高峰的延迟，因此无论是一型还是二型糖尿病，餐后血糖升高是最常见一种血糖升高的表现形式。除胰岛功能本身的问题外，摄入的饮食量也是引起餐后血糖升高最常见原因。在同样的降糖药物的前提下，如果摄入量在二两或者是半斤，对餐后性的影响非常不同，摄入的热量越多，餐后血糖就越容易升高。如果餐后血糖升高，最重要是通过调整摄入的饮食量，避免食用高碳水化合物，甚至是高糖的食物来降低餐后血糖。在饮食控制的情况下，如果餐后血糖依然升高，可以使用模拟胰岛素分泌的药物，无论是皮下注射胰岛素或口服促进胰岛素分泌的药物，可以模拟人体的胰岛素分泌以改善餐后的高血糖。
降糖的好方法
如果说身体无法将糖分有效的输入到细胞当中，就容易患上高血糖，血糖一旦升高，会得爱来很多健康问题。而想要降糖，首先就得多多的运动，再就是要控制碳水化合物的摄入，平时多吃粗粮，多喝水，还可以吃一些苹果醋，也能够有效的降糖。
