很多人在生活中没有注意好饮食的习惯，就会很容易出现胃病。慢性胃炎就是其中一种，这个疾病在出现的时候症状是不明显的，这样就会增加及早治疗的难度。不想自己的身体出现慢性胃炎，就要懂得去预防慢性胃炎，这样对自己的身体才能有保障。

一、过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

二、保持精神愉快：精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。

三、积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。慎用、忌用对胃粘膜有损伤的苭物。此类苭物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。

四、烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。

关于预防慢性胃炎的预防方法，小编在上面就和大家介绍清楚了，希望大家看完之后可以将上面的预防措施用于自己的生活里。预防疾病并不是一种任务，而是对自己的一种负责态度。为了不让慢性胃炎侵害自己的身体，就要努力的预防它。