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女生生理期肚子疼怎么缓解

发布时间:2020-01-0754381次浏览

女生在生理期出现肚子疼症状时,可以把两手搓热,轻轻的按揉肚子止痛;也可以热敷腹部止痛;生理期前几天坚持用艾草水泡脚,可以避免生理期肚子疼;另外,适当的吃一些香蕉,喝一些红糖姜水、百香果红糖水等,合理饮食也可以止痛。

女生在生理期常常会有各种不适,肚子疼就是比较常见的一种不适症状,这就是常说的痛经。症状较轻时,只是感觉腹部隐隐作痛;症状严重时,腹部会出现绞痛症状。此时总想采取一些措施尽快缓解疼痛,那么,女生生理期肚子疼怎么缓解呢?

一、用手揉肚子

如果在生理期出现轻微肚子疼的症状,可以先把两手搓热,再放在疼痛的部位,轻轻的按揉,可以让疼痛症状得到缓解。但是一定要注意不可过度用力,否则会让疼痛加剧。

二、热敷腹部

生理期肚子疼时可以用热水袋放在疼痛的部位进行热敷,促进血液循环,减轻因为经血淤积导致的肚子疼症状。

三、艾草水泡脚

如果每次到生理期就会有肚子疼症状,可以在生理期到来前几天,每天晚上睡觉前用艾草水泡脚,不但可以避免生理期到来后出现肚子疼症状,还可以起到助眠、排毒的作用,再用艾草水泡脚时多喝水,可以更好的排毒,有利于身体健康。

四、合理饮食

1.吃香蕉

因为香蕉中含有丰富的维生素B6,可以减轻疼痛症状,所以在生理期出现肚子疼症状时,就可以适当的吃一些香蕉缓解症状。但是生理期不可以吃寒凉食物,所以可以把香蕉在热水中泡一泡食用。

2.喝红糖姜水

红糖有补血、养血的作用,姜性热可以驱寒、发暖,在生理期出现肚子疼症状时,可以用红糖和生姜片一起加水炖煮,趁热饮用,能有效的缓解因为宫寒、淤血等原因导致的肚子疼症状。

3.喝百香果红糖水

把百香果洗净,挖出果肉放到杯子中,加入适量的红糖,再用沸水兑开后趁热饮用,可以起到活血化瘀,促进经血排出的作用,对于血瘀引起的痛经症状也有很大的缓解作用。但是经血量比较大时,最好不要喝红糖水,防止失血过多,影响身体健康。

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痛经吃哪些好
患者痛经吃容易消化的温热的食品,高质量、高能量、高蛋白的食品比较好。痛经是由于体内激素水平的变化导致。在月经期间雌性激素水平降低,局部的前列腺素的水平升高导致子宫收缩,同时还伴随肠道的异常,导致腹泻或是便秘等。因为疼痛患者的食欲下降,或者吃饭时,应该吃容易消化的温热的食品,不要吃太多的冰凉的东西,冰冷的东西会刺激胃肠道的反应。在痛经期间,可以喝温的姜糖水,有利于缓解患者的症状。痛经期间患者食欲不好,注意吃高能量、高蛋白的食物,比如蛋类。如果患者可以吃肉,建议多吃高蛋白的肉类补充能量,因为痛经可能会出血较多。在痛经期间因为患者的食欲比较差,可以吃容易消化的温热的食品,高质量、高能量、高蛋白的食品,对于补充患者的能量补充患者的营养有好处。
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缓解痛经的方法
女性经常痛经,与非常多的原因都有关系。平时有不良生活习惯,饮食上面控制的不好,都是诱发痛经的原因之一。而要想缓解的话,患者可以通过艾灸的方法,自己一个人不要做,选择专业的人士来完成,否则会对肌肤造成影响。或是使用热水袋以及暖宝宝对腹部进行缓解,是比较理想的办法。
痛经的原因及缓解方法
引起女性的痛经的原因大多是心理压力、内分泌不调造成的,也有一些是因为错误饮食,经期没有养成好习惯的原因。此外子宫异常也是很重要的原因,想要缓解痛经一定要从这些方面进行注意和保养,如果子宫有异常,需要听医生的建议进行保养同时配合治疗。
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痛经怎么调理
有痛经时,注意保持愉悦心情,调节好饮食,尽量吃温性食物,同时做好小腹部、腰骶部保暖工作等。一、保持愉悦心情。调节情绪,情绪要舒畅,尽量做自己喜欢的事情。很多女孩子经期会有紧张的情绪,变得比较急躁、爱生气。此时要注意梳理自己情绪,情绪调畅后全身气机才能调畅,气调畅血才能调畅,有效防止疼痛产生;二、合理饮食。在经前一周,建议痛经女性不要吃寒凉性、生冷东西,尽量吃温暖食物。晨起可沏一杯姜枣茶,有温经散寒作用。大枣也可补益气血,对防止痛经是非常好方法;三、注意保暖。尤其小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子为漂亮穿露脐装,肯定会影响到月经,甚至造成痛经。
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