腰椎间盘突出一旦被确诊后，要引起重视，听从医生的医治方案。同时也要采取一些缓解措施，首先是不要再睡较软的床垫，要换成硬一些床垫有利于身体的恢复。再就是注意站姿与坐姿要掌握正确的方法，要让脊柱中立。还可以采取按摩与牵引的方法来改善腰椎间盘突出的情况。

现在许多人都是坐着办公，长时间的坐着身体出现诸多不适，腰椎是经常会出现的问题。其中腰椎间盘突出的情况较多，如果查出疾病后，没有在第一时间医治，疾病严重发展会侵害到身体的健康。腰椎间盘突出可以采取一些缓解措施，那么，腰椎间盘突出如何缓解症状？
　　经常坐着办公的人群，腰椎一旦出现不适，可以到三甲医院骨科检查一下腰椎，若是确诊腰椎间盘突出，除了对症医治外，还可以做按摩与牵引等保守治疗，如果有必要应该尽早采取介入手术治疗。
　　想要缓解腰椎间盘突出的症状，应该经过医生诊断，通过脊髓造影、X片、MRI等检查方式后才能诊断。医生会根据检查结果突出的程度采取不同的治疗方式。腰椎间盘突出有先天性的腰椎问题，但是大多数腰椎问题是后天造成的，原因是腰椎间盘退变，患者长期外力导致腰椎受到损伤等等。
　　检查出腰椎间盘突出后，患者应该减少腰部损伤的积累，应该睡较硬的床，之前柔软的床垫不再适合，尽早换硬一些床垫。平时站立与坐着时，要让脊柱中立位。需要弯腰取物体时，也要先屈髋再蹲下来。再就是患者不要让体重超标，应该保持正常的体重，因为超重会导致腰椎受到的压力比较大。
　　腰椎间盘突出患者在生活中还要注意做好调养工作，涉及腰部的活动一定要减少，尤其是一些剧烈的运动项目不要参加，再就是重体力劳动也是不可以的，工作起来不能长时间坐着，当然经常站着也不好。但是患者应该有适当的运动，增加腰肌的力量，腰椎间盘的情况能得到缓解。