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血清阴性脊柱关节病的锻炼方法

发布时间:2019-12-1355938次浏览

血清阴性脊柱关节病的锻炼方法是采取慢跑、游泳和打太极拳的方式,而且剧烈运动,如摔跤等动作。另外,在生活中,患者需要注意,多吃有营养的食物,保持营养的均衡摄入,不要吸烟。而且平时还要做好感冒的预防工作。

血清阴性脊柱关节病是一组户型关联的侵犯脊柱、外周关节和关节周围结构的多系统性疾病,除了药物治疗以外,人们还需要定期做体育锻炼才能好的更快,接下来通过下文来了解,血清阴性脊柱关节病的锻炼方法吧。
  血清阴性脊柱关节病的锻炼方法
  在控制关节疼痛的同时,人们应及时谨慎而循序渐进地行关节活动。急性期让受累关节轻柔地被动活动,以刚出现疼痛为度,每天1~2次,不运动时关节置于功能位,急性期和亚急性期,坚持脊柱四肢的伸展运动,渐增加次数、持续时间及频率。
  慢性期以运动后疼痛持续时间<2个小时为度,至少每天做一组深呼吸活动,以维持胸廓活动度,较合适的运动有慢跑、游泳和打太极拳等,游泳是最好的运动,用多种方式游,要避免高强度剧烈运动,如摔跤等。运动时,应穿有缓冲作用鞋垫的训练鞋,有髋关节病变者,要坚持功能锻炼,减少致残。应积极进行常规体疗,根据病人的病情制定一套适合的体疗操。
  其他生活中的注意事项
  1、饮食起居

  吃高蛋白质、高营养的食物如肉类和鱼类,也要吃水果和蔬菜以补充维生素,饮牛奶以补充钙质,保持营养的均衡摄入,避免超重加重关节负担,不吃不洁的食物,不喝生水,防止引起腹泻。另外,本病一般不增加肺部感染的发生率,但吸烟可引起严重的肺部感染。
  2、预防感冒
  在流行季节(春秋)避免到人多的公共场所,或与感冒者密切接触;可进行预防接种,如每年1次的流感病毒和肺炎球菌接种等;保持居家的清洁卫生,适当通风;保持心情舒畅,避免过度劳累;增强营养,提高免疫力。

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