生孩子之前吃什么好
在分娩之前,女性可以采取少量多餐的方法,比如每次吃一点,吃的不要太饱,因为有的女性一旦出现宫缩,饱腹的时候会出现恶心、想吐的感觉,所以得少量多餐。另外,要吃高热量、容易消化的食物,比如像巧克力,热量比较高,并且容易消化,要注意摄入足够的水分。
分娩对于所有母亲而言,都是一个耗尽心力、体力的大工程,除了家人在预产期到来之前应该做好各种器具的准备之外,还应该准备一些给孕妇的食物,让孕妇在分娩的时候能有更多的力气,来帮助生产。那么,生孩子之前吃什么好?
高营养和高热量的食物
这类食品很多,比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等。半流质软食。分娩过程中消耗水分较多,通常在第一产程,产妇不需要太用力,可以吃含水分较多的半流质软食,如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后,多数产妇不愿进食,可以适当喝些果汁或菜汤等。
巧克力
为满足热量的需要,不少孕妈妈提前准备黑巧克力。巧克力含脂肪和糖丰富,产热量高,尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块。
功能性饮料
生产会让准妈妈缺乏食欲,喝一些功能性的饮料,如红牛,可以及时地补充体能和热量。
牛奶
牛奶的营养价值很高,牛奶中含有水分还有蛋白质,脂肪,碳水化合物,同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等,对于女性分娩是很有帮助的。
红糖水
红糖水也是很有营养的一种食物,在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量,蔗糖进入体内可快速产生能量,红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。
藕粉
藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物,因为藕粉中很有大量的淀粉,淀粉进行人体后就会转变为糖,产生能量,帮助女性顺利分娩。
鸡蛋
营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。
坚果类小零食
准妈妈可以携带一些平时爱吃的坚果类零食进备产室。在阵痛的间歇期吃一些,有助于妈妈们及时补充能量,保持体力。
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