更年期一般是指围绝经期。围绝经期人群通常可以适量吃豆腐、大豆、豆浆、蜂蜜、芝麻等食物，遵医嘱服用己烯雌酚片、复方戊酸雌二醇片、结合雌激素片、炔雌醇片、尼尔雌醇片等药物，以此补充雌激素。具体分析如下：

一、食物

1.豆腐：豆腐含有异黄酮，有补充雌激素的作用，通常可以改善体内雌激素较少的情况。

2.大豆：适量吃大豆通常可以补充雌激素，而且还可以增强免疫力、促进消化、防止胆固醇吸收。

3.豆浆：适量摄入豆浆不仅可以补充营养、改善脑功能，还可以为身体补充雌激素。

4.蜂蜜：蜂蜜含有一定的雌激素，而适量吃蜂蜜通常可以补中、润燥，调节免疫力。

5.芝麻：适量食用芝麻通常可以促进雌激素的分泌，从而改善雌激素水平较低的情况。

二、药物

1.己烯雌酚片：该药物含有雌激素，通常可以缓解雌激素不足引起的萎缩性阴道炎。

2.复方戊酸雌二醇片：该药物有补充雌激素的作用，可以缓解缺乏雌激素引起的身体不适。

3.结合雌激素片：若需要补充雌激素，可以使用该药物，通常可以缓解围绝经期造成的不适。

4.炔雌醇片：遵医嘱使用该药物，对于缺乏雌激素造成的闭经、月经量过少等有改善作用。

5.尼尔雌醇片：该药物对于围绝经期伴随的潮热、出汗等具有改善作用，可以为身体补充雌激素。

若身体出现不适，应前往正规医院就诊，接受检查和治疗，以免延误病情。