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吃白芝麻好还是黑芝麻好

发布时间:2019-11-1372421次浏览

一般情况下,两种芝麻营养价值都比较高,但黑芝麻药用价值比白芝麻高,可以根据自己的需要选择食用。具体分析如下:

芝麻是一种常见的食物,有黑、白两种。两种芝麻都含有蛋白质、不饱和脂肪、膳食纤维、多种维生素和矿物质,适当食用有利于补充营养,对身体健康有好处。但是黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些,黑芝麻具有养血补肝肾、明目、补肾益精的功效。如果身体存在肾虚的情况,可以适当食用黑芝麻,有利于改善症状。日常生活中,可以根据自己的需要以及爱好选择不同的芝麻食用,对于身体健康有一定好处。

需要注意的是,芝麻中含有较多的油脂,食用过多会难以消化,所以,不建议食用过多,以免加重胃肠负担,对身体健康造成不良影响。

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