阴道松弛的自检方法非常简单，就是洗干净手，然后在阴道里放入手指，根据PC肌与手指的情况才检查阴道的松弛情况。如果阴道松弛了，会在性生活中难以获得好感，而且容易引起细菌感染。还有一些人会出现尿失禁的情况，因此人们一定要及时治疗，才能有更多的幸福。

如今，阴道松弛是很多已婚女性常见的一个难言之隐。其实私密处变得松弛不仅会让夫妻间生活质量大打折扣，还会引发一系列的健康问题。要知道阴道松对女性危害极大，所以觉得自己阴道不够紧缩的女性还是先自查下自己是否真的出现阴道松弛情况。那么，怎么知道阴道松弛？

阴道松弛的自检方法

1、首先通过插入手指的办法检测PC肌（PC肌是指尿道口和肛门处的肌肉）的灵活性，只向阴道内插入一个指节，用PC肌挤捏或夹紧你的手指，然后看看感觉符合哪种情况。一般测试结果是1~2分为软弱无力。3分正常。4~5分为过紧。

阴道松弛的治疗

阴道松弛的治疗，需要根据患者的年龄以及阴道松弛的程度来具体决定如何治疗，如果只是单纯的产后出现的阴道松弛，这种随着生殖系统的逐渐恢复，很多人是可以出现逐渐改善的。轻度的阴道松弛，在康复的过程中，可以同时进行一些训练，比如说产后康复操、凯格尔运动、缩肛运动或者借助于阴道哑铃，去医院进行盆底肌肉的生物电反馈刺激治疗等，都有利于帮助治疗盆底肌肉松弛、阴道松弛等问题，并且可以取得很好的疗效。

但是，如果是老年女性由于分娩次数过多或者同时伴有一些慢性疾病、衰老等问题所导致的阴道松弛，同时伴有严重的子宫脱垂、漏尿等问题，通过这些物理训练有可能无法起到完全性改善的作用，针对患者的情况以及对生活质量的影响，可以考虑采取手术治疗，从根本上解决患者问题，让患者的生活恢复正常，有更美好的性生活。