哺乳期可以吃苏打饼干吗
苏打饼干对宝宝没有太大的影响,所以妈妈们没有高血压、糖尿病等疾病时,在哺乳期是可以适当的吃一些苏打饼干的。但是每天的食用量不要超过50克,最好能和花茶或柠檬茶搭配着吃,更利于健康。
苏打饼干是用小麦粉、苏打粉和黄油等材料加工制成的一种食品,是弱碱性食品,适当的吃一些苏打饼干可以中和胃酸,还可以为身体补充营养,所以比较受人们的欢迎。哺乳期是一个特殊的时期,在饮食上需要多加注意,那么,哺乳期可以吃苏打饼干吗?
一、哺乳期可以吃苏打饼干吗
1.一般情况可以吃苏打饼干
苏打饼干对宝宝没有太大的影响,所以妈妈们身体健康,不需要忌口时,在哺乳期也可以适当的吃一些苏打饼干。尤其是胃酸分泌多的妈妈,在哺乳期适当的吃一些弱碱性的苏打饼干中和胃酸,可以缓解胃部不适,增强食欲。
2.高血压患者不宜吃苏打饼干
因为苏打饼干中含盐比较多,高血压患者吃苏打饼干会导致体内水钠滞留,让血压更高,不利于病情的缓解。所以哺乳期女性血压偏高时,最好不要吃苏打饼干。
3.糖尿病患者不宜吃苏打饼干
吃苏打饼干后会快速升糖,导致血糖不稳,所以哺乳期女性患有糖尿病时,最好不要吃苏打饼干,或者要少吃一些。
二、哺乳期如何吃苏打饼干
1.每天食用量不要超过50克
虽然正常情况下,哺乳期可以吃苏打饼干,但是苏打饼干属于烘烤类的食物,再加上苏打饼干中加入了黄油,热量比较高,如果吃的太多容易导致身体增胖,所以哺乳期吃苏打饼干时一定要适量。
2.与花茶或柠檬茶搭配
苏打饼干可以作为下午茶食用,在吃苏打饼干时,还可以搭配上花茶或者柠檬茶,可以促进身体对食物的消化、吸收,减少脂肪、热量在身体中堆积,防止长胖。花茶还具有凝神定气的作用,适量的饮用可以去除烦躁,让妈妈保持心情的愉悦,这会让乳汁更健康,有利于宝宝的健康成长。
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