一岁半宝宝睡眠时间应该是13个小时左右，但是宝宝的睡眠时间实际上个体差异比较大。对于一岁半儿童，目前国际上推荐的标准睡眠时间应该是11到14个小时，有的宝宝可能达到15到16个小时，有的宝宝可能就在下限，下限一般是9到10个小时。判断孩子睡眠是否充足还有一个标准，就是要看宝宝经过有效的睡眠以后，生长发育如何。如果孩子生长发育正常，但睡眠时间偏短，也是可以的。如果睡眠时间较少，同时孩子面黄肌瘦，就需要及时到医院就诊。

想睡觉但是睡不着，可能是多种原因导致的。首先看看睡眠环境，如果白天在光线刺激，光亮特别强的环境下，会出现睡不着。周围的环境太吵，或者开着灯，也睡不着。再有就是躯体的疾病，比如心、肺有疾病，或者不宁腿综合征，焦虑、抑郁情况下，也可能出现想睡睡不着的情况。再有倒时差，也可能想睡觉但是睡不着。另外躯体的疼痛、皮肤有皮炎、皮肤瘙痒，都会导致想睡觉睡不着。如果没有上述疾病，想睡觉就是睡不着，那可能是单纯的失眠。

这种情况考虑是睡眠维持困难的一种临床表现，总体来讲属于睡眠障碍，也就是通常说的失眠类型。出现了这种情况，考虑的原因通常需要注意以下几个方面的问题：首先是出现了一些躯体方面的疾病。例如存在呼吸的问题，例如夜间出现了睡眠打呼噜的情况，睡眠低氧血症，在这个时候，睡到半夜由于血里低氧血症的出现，会造成夜间突然惊醒、憋醒的情况，通常情况出现了这样的情况，应当对躯体的疾病，予以原发病的治疗。此外，在睡眠过程中出现了半夜突然惊醒比较多的情况，还应当注意是否有精神心理方面的因素，造成睡眠障碍的情况出现。例如在白天出现了焦虑抑郁的情绪，或者因为生活压力过大，而导致出现了焦虑抑郁方面的问题，而造成了睡眠障碍，可以表现为睡眠入睡困难，也可以表现为早醒，更有可能造成睡眠多梦，或者在睡眠当中惊醒的情况。出现了这种情况，应当寻求一些专业医生的诊治，给与一些精神心理方面的治疗，必要的时候在医生的医嘱之下，给与镇静催眠的药物，或者应用抗焦虑、抗抑郁的药物，来改善睡眠质量。同时出现了夜间容易醒来的情况，还应当注意是否有一些精神心理方面的问题，或者在睡眠卫生方面的问题。例如在睡觉之前喝了一些，具有兴奋性的食物或者饮品，例如咖啡、浓茶这样的食品或者饮品，在入睡之前都应当尽量避免服用，来保证睡眠质量。同时在睡眠的时候，应当注意调整好睡眠环境，对睡眠时候的室温以及房屋的湿度都应当给与调整，以利于我们的睡眠，来改善睡眠质量，避免在入睡当中，经常醒来的情况出现。

能够选头上的百会穴，百会这个穴位是多条经脉通到督脉的穴位。督脉在百会的位置是能够入里跟脑子发生联系的，所以按揉百会有镇静安神的作用。还可以选头上神庭穴，神庭穴在前发际正中，入发际半寸的位置，通过神庭这个名字我们知道就是一个调神的穴，中医说睡眠是跟心神不宁有关系的，所以选神庭穴有镇静安神的作用。还有可以按摩安眠穴，安眠穴通过这个名字我们就知道，这个穴位有镇静安神帮助睡眠的作用，所以就叫安眠穴，可以选脖子两边的安眠穴进行按揉。另外中医讲睡眠是归心所主，如果心神不宁或者心神被扰，心神失养，都会造成睡眠的不好，所以我们选神门穴本身是心经的，又是心经的原穴，这个穴是专门来调整心脏功能的，所以按摩神门对心脏是有帮助的。另外可以按揉腿上的三阴交穴，三阴交是肝、脾、肾交汇的穴，造成失眠这种情况，跟肝、脾、肾都是有很密切的关系的，所以按揉三阴交可以调整肝、脾、肾的功能。

睡眠障碍的改善包括两个方面，一个是药物治疗，一个是非药物治疗。药物治疗的原则就是低剂量、间断给、短期用药等，治疗失眠的药物很多，有巴比妥类，苯二氮卓类药物以及非苯二氮卓类药物，以苯二氮卓类的药物最为常用，比如米达唑仑、艾司唑仑、地西泮等等。现在，还有一些新型的非苯二氮卓类的药物临床应用也比较广泛，比如说右佐匹克隆；非药物治疗主要是睡眠卫生教育以及心理的治疗，首先，让患者不要太过恐惧失眠，养成良好的习惯，作息规律，再者，睡前不要饮酒以及吃刺激性的食物，看刺激性的电影、电视等。