很多人都有过起鸡皮疙瘩的经历，如何袪除鸡皮疙瘩，让皮肤恢复平滑是很多人关心的问题。当手臂、大腿起鸡皮疙瘩会严重影响人的外型，特对是对女性朋友而言，鸡皮疙瘩带来了极大的困扰，所以了解去鸡皮疙瘩的小妙招很有必要。去除鸡皮疙瘩除了小妙招还要注意饮食等方面。

鸡皮疙瘩就是皮肤表面上出现了鸡皮疙瘩症状，它通常发生在人体的各个部位，患者的腿上、手臂上、颈部、背部和脸部都有可能布满了鸡皮疙瘩，它的症状看起来表面粗糙不平滑，形成一个个小凸起，鸡皮疙瘩不痛不痒，它对人的外型造成了很大的影响。那么，大腿鸡皮疙瘩怎么弄？
　　鸡皮疙瘩是一种皮肤病，学名叫做毛周角化症，它是一种遗传性疾病。通常发生在小臂外侧、大腿、颈部，背部、脸颊等部位，皮肤颜色比较深也比较粗糙呈颗粒状，鸡皮疙瘩不痛也不痒，也不会发生病变，它只是皮肤特别干燥和起屑，影响了患者的外型美观。
　　长有鸡皮疙瘩最好不要随便用手去挤、抓挠或是抠等方式想除之而后快，这样只会让毛孔四周的组织水肿使毛孔变得更小，更容易产生堵塞，随之会发出粉刺和毛囊炎，且用手挤抓抠不仅使皮肤发炎，还会让皮肤产生色素沉淀，从而更加影响美观，所以，使皮肤保持清洁和滋润是比较重要的。
　　起鸡皮疙瘩是因为患者缺少维生素A，从而使体内肝气郁结和脾胃虚弱，脾胃为后天之本，脾胃虚弱就势必导致皮肤缺乏营养，最终导致鸡皮疙瘩的发生。维生素A是脂溶性的醇类物质，对脂肪的代谢异常有一定的作用。
　　所以每天早晚可以吃一个西红柿，西红柿中所含的维生素A经过酶的转化吸收率是最高的。其次还可以通过生吃红萝卜来补充维生素A，在日常的饮食中，尽量以清淡的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，安排好作息时间，保持充足的睡眠，最重要的是要保持有一个愉悦的心态。
　　在日常生活中最好要重视对皮肤的护理，保持皮肤的滋润和水份，注意皮肤的卫生，不要用手去挤抓抠鸡皮疙瘩，以免对皮肤造成不必要的伤害。另外，可以通过补充维生素A的方法来缓解鸡皮疙瘩的症状，日常生活中可多吃多吃新鲜的水果和蔬菜，注意有充足的休息时间并保持有一个良好的心态。