人的一生几乎有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，一个充足的睡眠、均衡的饮食以及适量的运动是国际社会公认的三项健康标准。但是，根据调查显示，我国成年人失眠的发生率高达38.2%。有些人会选择在睡前吃药想要帮助睡眠，这个办法其实是有用的，但千万不可形成长期的依赖。

睡觉的话是每个人每天都要进行的一项生理活动，并且一个人的一生中，差不多有三分之一的时间都是在睡觉中度过，这个的话也同样反映了睡觉对人体的重要性。通常来说，睡觉时人体会进行大量的新陈代谢，以达到恢复良好精神的效果。有些人会在睡觉之前吃些药以助睡眠，那么，睡觉之前吃药对身体究竟好不好？接下来就由我给大家介绍下。
　　首先，要是你不能够保证每天8小时的睡眠，那么你就会很容易变胖，之后也会更难减肥。尤其是当你感觉到疲惫的时候，你的身体就会需要碳水化合物来维持身体机能，这样的话第二天不仅需要摄入咖啡因进行支撑，同时还会摄入大量的糖。
　　睡前吃药的话，会让自己的瘦素水平降低，并且让饥饿素水平升高，你的饥饿感就会愈发强烈，同时也就让你变得更胖。因此，即便你在睡前吃药，也是会导致自己产生饥饿感的。
　　对于睡前吃药的患者，睡前吃药只不过是让你的身体陷入沉睡的状态，但是要知道，药物是会让人产生依赖性的，人体的细胞会对药物进行记忆，一旦发现药物经常性出现在体内，细胞就会对其产生依赖，长此以往，反而导致患者自己本身睡眠经过调理就能改善的状况反而变成了，一定要吃药才能得到解决的情况。
　　因此，睡觉之前尽量还是不要吃药得好，有些朋友要是睡眠质量不好，可以考虑去找心理咨询师看看，他们一般会有办法解决自己的失眠的情况，就算是采用药物治疗，也千万要谨遵医嘱，不要擅自用药。