女孩来姨妈，首先建议可以吃一些红豆，红豆可以补充血气，能够让女性变得更健康；其次，女性可以喝一些红糖水，可以有效缓解痛经，让女性气色变好；再者，女性可以吃一些大枣以及南瓜；最后，女性还可以吃一些具有排毒作用的蜂蜜。

对于女性来说，每个月一次的大姨妈是比较令人痛苦的，不但在精神上需要承担由于月经到来而诱发的低落情绪，而且还需要忍受身体上因为月经到来而需要承受的痛苦折磨。那么，女性来姨妈吃什么好？下面让我们了解一下。
　　1、红豆
　　红豆这种食物的口味，跟其他的豆类相比，是截然不同的。红豆给人的感觉，往往就是十分甜蜜，因此，很多女性都喜欢用红豆来煮粥。倘若女性经常吃一些红豆，那么对身体是十分好的。尤其是女性在痛经时吃一些红豆，就可以及时补充气血。倘若女性属于宫寒，那么也适当吃一些红豆，会有不错的食疗效果。
　　2、红糖
　　通常来说，很多女性在经期前后都会喝一些红糖水，红糖这种食物，能够有效缓解痛经这种不良症状。女性喝完一杯红糖水，就会感觉肚子暖暖的，能够让气色变好，而且对于对皮肤也有着良好的改善效果。
　　3、大枣
　　大枣属于一种女性补气血的良品。事实上，大枣的功效还是非常多的，大枣属于温性食物，倘若女性在月经期间，多一些吃大枣，那么对于身体还是大有裨益的。
　　4、南瓜
　　南瓜是一种非常好吃的食物，而且做法也挺多的，有的女性在大姨妈期间会长很多青春痘，这个时候，女性不妨多吃一些南瓜，不仅营养丰富，而且可以减少皮肤感染的机会。
　　5、蜂蜜
　　有很多女性在月经期间，都会出现便秘这种不良症状，而且皮肤也会变得粗糙，影响了个人形象。这个时候，不妨多吃点清肠的食物比较好，蜂蜜是最好的选择，它能让便秘消失，让身体内的毒素出来，让身体一身轻松。