孕妇气虚怎么调理
孕妇如果存在气虚的现象,就应该尽快的改善,否则就可能会造成早产,其实在生活中调理也有很多方法,最主要的就是注重日常的饮食,可以选择多吃鸡蛋,多喝红糖,又或者是选择黄花菜,这些食物非常常见,但是却能够消除各类不同的症状。
其实女性在进入到怀孕后期之后,往往都会出现明显的气虚现象,也会出现水肿等众多的情况,如果没有得到有效的改善,也可能会出现早产的现象。此时在生活中首先就应该选择比较宽松的服装,那么除此之外孕妇气虚怎么调理呢?
一、鸡蛋
鸡蛋营养丰富,拥有丰富的高蛋白质以及微量元素,容易消化,适合产妇食用。但是也并不建议吃的很多,否则就会出现消化不良,所以,产妇每天不必超过4~6个鸡蛋。
二、红糖
孕妇喝红糖能够感觉到全身的温暖,红糖中铁的含量高可以给产妇补血,同时也会蕴含多种矿物质和微量元素,能够促进恶露的排除,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也建议不要喝的太多,一般每天不要超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在炎热的夏季可能会导致产妇出汗很多。
三、汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤都拥有着人体所需要的维生素或者是蛋白质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,能够有效提升食欲,还可促进泌乳。产妇如果出汗比较多,那么需水量肯定要超过一般人,因此产妇要多喝汤汁。但是在多喝汤的同时,千万不要忘记再多吃肉。
四、小米
小米中含有丰富的维生素,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,可有效达到促进食欲的作用。但是专家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能够把小米当成主食,以免缺乏其他营养。
五、莲藕
莲藕中含有众多的营养,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,可以有效达到健脾益胃的作用。产妇多吃莲藕,能够快速的达到消除淤血的效果,增进食欲,帮助消化,而且也可以快速的促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
六、黄花菜
黄花菜中本身就含有丰富的维生素,味道比较鲜美,非常适合做汤。中医认为,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,可以消除各类不同的症状。
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