吃什么预防复发性习惯流产
想要预防复发性习惯流产,可以选择多吃核桃、黑米等粗粮,这两种食物中含有丰富的蛋白质和维生素,可以有效的提高生育能力。除此之外,还可以多吃菠菜、苹果和玉米,这三种食物在孕期经常吃可以促进胎儿的生长和发育,尤其是菠菜中的叶酸。
一些女性在怀孕期间,可能因为出现了一些意外或不注意生活和饮食习惯,从而出现流产的情况,这不仅对身体有很大的打击,对心理也有一定的伤害,甚至可能会造成复发性习惯流产。所以一旦流产过一次后,就需要做好预防工作,那么吃什么预防复发性习惯流产呢?
1、核桃
建议在怀孕期间可以多吃一些核桃,众所周知,核桃对大脑的发育很有帮助,所以孕期都吃核桃,有利于胎儿大脑的发育,可以使其更加聪明。除此之外,核桃中含有丰富的维生素E,可以有效地促进人体的激素分泌,提高生育能力,同时还可以预防复发性习惯流产,对怀孕期间的女性有多种益处。
2、黑米
黑米中含有丰富的营养元素,其中包括蛋白质和多种氨基酸,例如精氨酸和赖氨酸,这两种营养元素是白米的三倍。黑米中还含有大量的铁。具有很好的补血效果,还可以乌发生发,除此之外,在怀孕期间多吃黑米,有助于健脾开胃、活血明目,可以预防因缺铁、贫血所引起的复发性习惯流产。
3、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素和叶酸,本身叶酸对胎儿就有很大的作用,可以有效的避免出现脊髓分裂和脑积水等神经系统畸形的情况。所以建议在孕早期可以适当的吃一些菠菜,不仅可以补充充足的叶酸,还可以防止精神抑郁和盆腔感染,除此之外,根据研究表明,多吃菠菜还可以预防复发性习惯流产。
4、苹果
苹果中含有丰富的锌元素,在怀孕期间适当的吃苹果可以促进胎儿大脑皮层边缘海马区的发育,还可以提高胎儿的记忆能力。如果在怀孕期间缺乏锌元素,可能会导致胎儿体重下降,甚至还会使其发育停滞,中枢神经也会受到损伤;及时的补充锌元素,不仅可以避免这些情况发生,还可以降低复发性习惯流产的几率。
5、玉米
玉米中含有丰富的维生素E,具有很好的安胎作用,还可以预防胎儿发育不良和复发性习惯流产。除此之外,玉米中的维生素B1可以促进孕妇食欲和胎儿正常发育,还可以提高神经系统功能。玉米本身就是一种粗纤维,可以有效地抑制一些致癌物,同时也可以排除其他有害物质。
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