哺乳期可以吃奶油蛋糕吗
哺乳期的女性是可以吃奶油蛋糕的,最后是吃那些带有水果的蛋糕,营养会更多。而且除了蛋糕以外,女性还要多吃一些富含蛋白质、铁元素、钙元素以及纤维素的食物,来促进身体恢复。对于一些刺激性的食物以及偏凉的食物,女性一定要少吃或者不吃。
奶油蛋糕是非常有诱惑力的食物,不仅儿童喜欢,很多成人也比较喜欢。大家都知道,生产后,女性就进入哺乳期,吃的东西是非常注意的,否则会对宝宝造成不好的影响。那么,哺乳期可以吃奶油蛋糕吗?
哺乳期可以吃的食物
生完孩子之后,女性可以吃奶油蛋糕,而且在哺乳期的时候,吃奶油蛋糕一般不会对宝宝产生过多的影响,但是不能吃含有过多奶油的蛋糕,最好选择有水果夹层的蛋糕来进行食用。而且吃的时候注意一些,太多的甜品会对产后伤口恢复有不利的影响。
在哺乳期间,女性每天需要的蛋白质可增加15公克,可从奶类及蛋豆鱼肉类中摄取,也可食用黄豆制成的豆腐、豆干、豆包、豆浆等优质蛋白质。女性还应该多吃富含钙质和铁质的食物,这对宝宝和自己的身体都有好处。补钙食物有小鱼干、奶类食物等,补铁食物哟猪肝、牛肉、红肉类或深绿色蔬菜等,素食妈妈们则还可以透过坚果类来补充维生素B群。
女性还要吃一些富含维生素及纤维质的食物,比如绿色蔬菜水果,因为紫色食物中含有花青素,绿色食物中含有叶绿素,黄色食物中含有β胡萝卜素,红色食物中含有茄红素,对于皮肤、身体的抗自由基、抗氧化或发育都有帮助。
注意事项
1、辛辣刺激性的食物:例如胡椒,辣椒,韭菜,茴香等都不能吃。
2、腌制的鱼肉:哺乳期的女性不能吃太多盐,当吃了太多盐后,就会加重机体的负担,使得血压增高。
3、油炸,脂肪含量高的食物:这类食物很难被人体消化,而女性生产后的消化能力还未恢复到正常的状态,所以在吃了这些食物之后,会对健康有不好的影响。
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