孕妇在怀孕期间出现头晕的现象是比较常见的，造成这种现象的原因有很多，在最重要的是孕妇在怀孕期间，一定要多注意健康的饮食，意识为了缓解头晕的症状，再就是能够不到人体所需要的营养成分。如果情况严重的要及时的到医院就医。

孕妇在怀孕期间偶尔会感到头重脚轻，或者是头晕是很常见的。怀孕初期，孕妇心血管系统承受了巨大的变化，血压会逐渐降低。在怀孕中期达到最低点，然后开始回升。到孕期快结束时，恢复到正常水平。那么孕妇头晕吃什么能缓解？
　　孕妇头晕需在医生的指导下进行治疗，千万不要私自服用药物，会给胎儿带来一定影响。孕妇头晕可以多吃些新鲜的水果，蔬菜增强免疫力。一些具有抗氧化作用的维生素，比如维生素C，也有助于抵抗各种传染病。也可以选择吃一些专供孕妇服用的维生素和矿物质的混合补品，此外，要保证充足的休息，并尽量不要让自己有压力。
　　有些孕妇头晕可能是气血亏虚导致的症状的，可以吃大枣、枸杞补气养血试试，但还是得注意适量。注意饮食营养，怀孕期间注意多休息，不要剧烈运动，以免导致流产，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，做好产检确定胎儿健康，注意放松心情。怀孕期间的女性，即使在爱美，孕期也不可抱有减到脂肪的心态。孕期适量的补充脂肪，在满足能量需求的同时，又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。
　　孕妇头晕应多吃补铁的食物，提高血红蛋白的含量，动物性铁质较容易为人体吸收，多存在于肝脏、血液、红肉、鱼肉或禽类中，猪血、猪肝是含铁量最高的食物，所以每周可以吃两次；红色的肉类，如猪、牛、羊肉、不仅补铁还补充蛋白质，要经常食用。其次是植物性的食物，如黑木耳、黑芝麻、海带、油菜等。
　　大家都知道在瘦肉中铁元素是非常丰富的，而且也容易被人体所吸收。在怀孕的时候，因为胎儿和孕妇都需要足够多的营养，因此孕妇的营养就需要加倍的补充。如果孕妇体内的铁不足的时候，孕妇头晕的情况就会严重，因此通过瘦肉来补充铁物质就变得尤其的重要。