孕妇便秘严重怎么办
为了缓解孕妇的便秘症状,孕妇应努力做好以下几点:早晨起床或早餐后定时排便,要成定时排便的好习惯;每天在固定时间饮水,大口喝水,但注意不是暴饮;增加运动量,坚持傍晚散步半个小时以上;服用药物需谨慎。
便秘困扰着很多的人,这种症状较为严重,需要在日常当中注意一些,这样会在很大程度上缓解便秘。孕妇便秘就是非常普通的症状,由于她们自身的运动量不足,肠胃蠕动的能力不足,那么孕妇便秘严重怎么办?
1、晨起定时排便
孕妇要养成早上起床或是饭后排便的习惯,这样能够更好的预防便秘,人的很多行为都是一些习惯导致的。
2、注意饮水技巧
大口大口的喝水也有助于孕妇的便秘情况,孕妇喝水的时间尽量在清晨起床的时候,这样效果会更好,水可以将堆积了一夜的毒素垃圾快速的清理出去,有利于通便。
3、增加身体的活动量
运动可以让人们的肠道蠕动加快,如果人们没有足够的运动量,肠胃功能也会受到限制,为了更好的防止便秘,孕妇需要注意每天都有足够的运动量。
4、饮食调理
有便秘困扰的准妈妈,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜、香蕉、梨子等水果、蜂蜜、豆类等,这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动、软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。
5、慎用药物
万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,绝对不能擅自使用药物,但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
6、便秘过于严重
可以喝蜂蜜水,蜂蜜具有较好的润肠通便的作用,如果少量的蜂蜜水不能缓解便秘的时候,还可以适当的多加入一些蜂蜜,以便更好的缓解病情,防止便秘影响到胎儿,而且便秘后,孕妇还很容易出现营养不良的现象。
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