产后身体虚吃什么补
产后女性在身体上会出现很多问题,最为明显的就是产后身体虚,需要及时补充。可以通过饮食进行调理,比如红糖就是很不错的选择,因为红糖中铁的含量很高,能够帮助到产后女性恢复身体。其次就是吃一些黄花菜、鸡蛋、海带等,对于身体虚有很大的帮助。
十月怀胎一朝分娩后,妈妈们产后都会变得很虚弱,尤其是缺血缺营养。所以说生产宝宝对于女性来说是非常伤身体的,所以在生产之后一定要及时补充营养,这样才可以让身体恢复的更快一些。那么现在就来看看产后身体虚吃什么补?
一、产后身体虚吃什么补
1、红糖
红糖中铁的含量高有助产后妈妈快速补血,此外红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、促进恶露排出,红糖还有止痛的效果。
2、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,可以缓解产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安的病症。
3、鸡蛋
鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,是一大补品来源。建议产后妈妈每天不必超过4-6个鸡蛋。
4、海带
海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产后妈妈多吃可以预防贫血。
二、产后身体虚有哪些表现
1、体虚
体虚是产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致新妈妈气、血、津液的耗损,就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。
2、眩晕
分娩时新妈妈用力伤气和失血过多,使血液不能送达脑部而感到头晕目眩,有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内,随着气血逐渐恢复会慢慢好转,不过有时也会持续一段时间。
3、多汗
由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过一周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表。
4、乳房肿痛
很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎,表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗,就会继续发展成乳房脓肿,最后脓肿破口流出脓液。
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