分娩疼痛能减轻吗
分娩疼痛是很难承受的,当出现宫缩的时候,孕妇需要多做深呼吸,然后多走动,这样疼痛会减轻,宫口开的也会快些。在怀孕的时候不要吃太多,胎儿个子比较小是好生的,所以要控制好饮食。家人可以转移孕妇的注意力,分散注意力就觉得没有那么疼了。
生孩子对于所有人来说,都是重中之重的大事。由于每个人身体状况不同,有的女性生个孩子就跟玩儿一样,轻轻松松的就把孩子生下来了,而有些女性则要经历地狱般的磨练。其实有很多第一次生孩子的孕妇,在生产时会因为害怕和疼痛而喊叫,看着是非常痛苦的。那么分娩疼痛能减轻吗?
适量运动,孕晚期,孕妈妈行动起来会比较不方便。但这里还是要提醒一下,千万不要偷懒,适量的运动还是很有必要的。吃完饭后,可以在家人的陪伴下,去附近的小公园散散步。平时在家里,也不要整天躺在床上或者沙发上。偶尔可以做一下孕妇操,或者在屋里多走动走动。这些对顺利分娩都是有好处的,而且还可以减轻分娩时的疼痛感。
控制饮食。孕晚期的孕妈,一定要控制自己的饮食,尽量别再吃含糖量和热量高的食物,避免出现巨大儿。如果胎宝宝大小适中的话,分娩时也会更加轻松。否则到时候,孕妈势必会很遭罪,想要顺产基本上是不可能的。
不要太过焦虑,由于每个孕妈对疼痛的耐受性是不一样的,所以孕妈不要一听到别人说分娩时有多痛,就开始打退堂鼓,甚至焦虑得不想生孩子。既然你的身体状况已经满足顺产的条件,那就要对自己有信心,别整天想一些不好的结果,或者恐怖的画面。
转移注意力。比如说:想象一下宝宝出生后美好的画面,宝宝是长得像爸爸还是妈妈之类的问题,当感觉子宫收缩时,均匀的做深呼吸在一定程度上也能缓解疼痛。根据自己的实际情况,在医护人员的的指导下变换不同的体位,如站立、坐位、蹲位等。上身直立的姿势,能够帮助子宫颈扩张,减少疼痛感。
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