跑步下腹痛是什么原因
发布时间：2019-10-1263881次浏览
跑步前没做热身运动，会导致跑步腹痛；用餐后立即跑步，会导致腹痛；在跑步时水分流失，没有及时的补充水分，会引起腹痛；如果运动量太大、跑步姿势不正确、跑步时大量吞咽空气，也会引起腹痛症状。
坚持运动有助于养生保健，所以现在越来越多的人加入了跑步的大军中。但是有些人在跑步后会出现下腹部疼痛的症状，有些人经过休息后疼痛会缓解，但是有些人腹痛症状非常剧烈，可能会出现昏厥的现象。那么，跑步下腹部痛是什么原因造成的呢？
1、没有做热身运动
跑步之前一定要做好热身运动，降低运动伤害，但是有些人在跑步之前热身运动做的不充分或者根本没有做热身运动，跑步时肌肉和内脏器官不能马上活动起来，满足跑步所需要的氧气和养料，所以就会有呼吸肌痉挛的症状出现，此时就会出现腹部疼痛。
2、用餐后立即跑步
用餐半个小时内不可以进行任何运动，否则会引起肠胃不适。但是有些人不注意，可能会在用餐后立即开始跑步，这时候身体中的大部分血液要满足运动系统，所以消化系统中的血液减少，胃肠蠕动减慢，严重时可能会出现胃肠痉挛，诱发小腹疼痛症状。
3、大量流失水分
在跑步时运动量比较大，所以出汗量比较多，如果身体中的水分和盐分消耗太多，却没有及时的补充，就可能会出现脱水、电解质紊乱的症状，这时也会引起腹肌痉挛，出现腹痛症状。
4、运动量过大
运动量过大的时候，身体中会有大量的乳酸堆积，所以腹部也会有酸痛感出现。有的人运动量太大时，胃肠道会出现痉挛性的收缩，此时也会有腹痛症状出现。
5、跑步姿势不正确
在跑步的过程中身体左右摇晃，脚落地的姿势不对等，都可能会让腹部肌肉在运动中受伤，这时候也会有腹部疼痛症状出现。
6、大量吞咽空气
有些人在跑步时可能会张嘴呼吸，这时候就会大量的吞咽空气，使胃部扩张，导致胃食道的逆流，也会出现腹部疼痛的症状。
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月经来了肚子疼怎么办
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运动中腹痛如何处理
在运动过程中如果出现了腹痛的情况，首先需要及时补水，可以适当的按摩减轻疼痛的症状，还需要特别注意饮食，在运动之前不要空腹。除此之外，患者可以采取捶打和挤压的方法，改善腹痛的情况。
孩子肚子疼该怎么办
孩子肚子疼是比较常见症状，一般会自然缓解，但要注意除疼痛之外是否还伴有其他症状，若情况严重，则需要及时到医院检查，明确病因治疗。一、除肚子疼外，是否存在呕吐、腹泻、发烧的症状。如果有呕吐、腹泻，一般是肠道的疾病；如果有发烧、咳嗽，一般是气管炎、肺炎，也会引起腹痛。二、除伴随症状以外，还要观察疼痛所在的部位，比如最严重的有阑尾炎、肠根阻、肠套结，首先要判断疼痛所在部位，有时候很难判断，一般就摸摸，确定有没有包块，哪个地方疼得很厉害，比如右下腹是阑尾的部位，脐周往往是没有脏器；比如肠蛔虫、肠痉挛都在脐周左右。三、注意疼痛持续时间的长短，如果持续很长的时间，孩子有很痛苦的表现，应该及时到医院做一些检查，排除更严重的腹痛；症状很轻的疼痛一般能自然缓解，尤其是吐完、泻完以后，孩子精神状况反而很好，这时可以先观察。
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小孩肚子疼是怎么回事
小孩肚子疼可能肠痉挛导致，伴有腹泻、呕吐的肚子疼，可能就是胃炎和肠炎。小孩肚子疼是门诊常见问题，小孩肚子疼有外科的问题，也有内科的问题。一般内科的问题相对比较轻，外科问题就比较严重。比如肠痉挛是常见内科问题，疼一会儿就好，而且能够自我缓解，一般到医院后就已经不疼。这种肠痉挛一般也没办法检查，是由于吃了过冷的食物，或者活动过多，吃饭太快。另外，伴有腹泻、呕吐的肚子疼，一般就是胃炎和肠炎，可以自我缓解；也可以通过适当的药物治疗，或者控制饮食。如果胰腺炎、阑尾炎、肠梗阻、肠套叠造成肚子疼，这些是可以危害生命的腹痛，孩子一般有很痛苦的表现。
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