对于脸上长黄褐斑的人来说，可以通过食用某些食物来达到淡化斑点的效果。比如番茄汁，黄瓜粥，胡萝卜汁以及柠檬汁等。同时还需要每天食用富含胶原蛋白的食物，这样能够减缓肌肤流失胶原蛋白的速度。

长斑对于任何一个人来说都是极其讨厌的事情，因为斑点会影响到面部的颜值，让人看上去比较苍老。所以不管是男生还是女生，都不会希望自己的脸上出现斑点，但在生活中因为种种原因，不少人的脸上往往会出现黄褐斑。那黄褐斑吃什么呢？
　　一、番茄汁
　　对于脸上出现黄褐斑的人来说，可以每天喝一杯番茄汁，这对于控制自己的黄褐斑可以起到很好的效果。因为黄褐斑中含有大量的维生素C能够有效的抑制肌肤中的络氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，让皮肤更加白嫩。因此长时间喝番茄汁能够有效的淡化脸上的黄褐斑。
　　二、黄瓜粥
　　脸上出现黄褐斑的人可以每天适量的喝一碗黄瓜粥。这主要是因为黄瓜粥本身具备着保湿润肤以及去黄褐斑的效果，而且还能够起到减肥的作用。具体的做法就是将1000毫升的水加入锅中，依次放入姜片、米以及黄瓜，等到将大米煮烂时就可以使用了。
　　三、胡萝卜汁
　　胡萝卜汁中含有非常丰富的维生素A原，能够在人体中转化为维生素A。而维生素A本身具备着强韧肌肤以及光滑肌肤的效果，既可以有效防止肌肤出现过度粗糙的状况，同时还可以防止其他斑点的出现，比如黄褐斑以及雀斑等。所以对于脸上长黄褐斑的人来说，每天适量的喝一杯胡萝卜汁能够起到很好的淡化黄褐斑的效果。
　　四、柠檬水
　　柠檬水中含有非常丰富的维生素C，所以可以起到美白肌肤的效果。因此脸上长黄褐斑的人可以通过每天喝一杯柠檬水来达到淡化黄褐斑的作用，而且柠檬水本身对于肌肤也有着很强的平滑肌肤的作用。
　　五、富含胶原蛋白的食物
　　脸上长黄褐斑的人还需要每天食用富含胶原蛋白的食物，因为胶原蛋白是祛斑最好的美容元素。很多人之所以脸上会出现黄褐斑，就是因为脸上胶原蛋白流失严重所导致的。