吃什么防止脱发
头发脱落虽然不会对身体带来多大的危害,可是会影响到一个人的精神面貌,所以也需要慎重一些才是。脱发除了可以选择口服药物进行调节之外,也可以在饮食上进行调节,在生活中多吃一些黑豆、杏仁、海米、鸡蛋、葡萄干以及富含铁等食物,可以有效的防止脱发的现象。
现在很多年轻人都有脱发的烦恼,脱发的原因有很多,不良的生活习惯,生活压力过大,经常性的熬夜以及其他疾病都会致使头发大量的脱落。头发脱落不仅会影响到外在形象,同时也会对工作和生活带来很大的影响。想要避免脱发,可以从饮食上入手,那么吃什么防止脱发?
一、黑豆
黑豆中还含有丰富的蛋黄素,可以起到健脑益智的作用。此外,黑豆中含有一种能够增强脑细胞活力的物质,对于一些压力较大的人群来说,多吃一些黑豆不仅可以调节大脑神经压力,也是防止脱发的一种手段。
二、杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E,能抑制细胞免受自由基的损害,从而对于乌发、润肺都发挥重要的作用。因此,经常吃杏仁能起到防止头发脱落的目的,同时对防治头发变白、发枯也有明显的效果。
三、葡萄干
葡萄干可以促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,不仅有利于血色素的产生,也能够促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
四、鸡蛋
鸡蛋营养价值比较高,鸡蛋和奶制品都是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发恢复健康状态。
五、富含铁的食物
茄子、动物肝脏、香蕉、菠菜、芹菜等都是含铁量比较高的食物。血液是养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分,所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
六、海米
头发生长所需的营养物质都需从血液中获取的,如果出现贫血的症状时,头发的生长会得不到充足养分的滋养,头发就会脱落、干枯。所以,多吃点海米来起到防止脱发产生的目的,因为海米中含有丰富的钾元素。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
特色医院
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 没有脱发基因不会脱发吗
- 2 脱发怎么引起的头顶脱发是怎么引
- 3 普通脱发跟脱发症的区别
- 4 如何防止脱发
- 5 脱发怎么引起的
- 6 突然脱发严重怎么引起的
- 7 什么是脱发
- 8 脱发严重是为什么