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肘关节僵硬弯曲锻炼方法

发布时间:2019-09-1667696次浏览

肘关节如果出现僵硬的现象,也会导致活动受到一定的影响,在这种过程中其实我们可以选择很多的锻炼方法,比如说可以选择肘关节屈曲,也可以选择肘关节伸直的方法。除此之外,也应该选择前臂内旋或者是前臂外旋的方式,这些方式都能够有效改善。

我们的上肢之所以能够灵活的活动,其实真的离不开肘关节,而它的功能其实和膝盖是一样的,但是也很容易会出现病变的现象,此时就会导致正常的功能受到影响,也需要积极的接受治疗,除此之外也应该尽快的锻炼。那么肘关节僵硬弯曲锻炼方法有哪些呢?
  一、肘关节屈曲
  在损伤早期,当关节仍处于制动状态时,有必要进行主动等长肌收缩训练。可在康复教练的协助下开始被动拉伸和弯曲运动,病人也可以用健康的手握住受影响的手腕向自己伸展。注意当出现明显疼痛时应暂停,直到组织适应疼痛消失角度增加。
  二、肘关节伸直
  肘关节的伸展也可以由患者自己锻炼,采取坐姿,肘关节伸展,拳头向上,肘关节支撑固定在桌子上,手臂和手悬在桌子外面。肌肉完全放松,使肘部下垂,在自重或手持哑铃的作用下慢慢伸直。肘部伸展运动,主要是帮助肘部软组织在关节前伸展,要注意避免暴力,把握低负荷的原则。
  三、前臂内旋
  前臂旋前和旋后均累及尺桡近端和远端关节,在康复早期易被忽视,后期可能影响手功能,运动一般采用坐姿、肩关节放松、肘关节屈曲和前臂平放在桌上,握着长柄的重物,借助其轻柔持久的重力牵引力向内倾泻,逐渐增加关节活动度。
  四、前臂外旋
  动作类似于内旋练习,其实在这个时候大家也会发现,他的方向正好完全相反,但是其余的动作是完全一样的,那么在经过一段时间的锻炼之后,也会发现有着很好的一种效果。但是在整个过程中,我们在日常的生活中本身就应该引起重视,应该选择一些比较柔和的锻炼,能够达到缓解的效果。

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肘关节僵硬是什么原因
肘关节僵硬的原因有创伤后形成的肘关节周围骨折、骨化性肌炎,关节内的感染性病变,慢性的劳损等引起。肘关节僵硬是由于各种不同的病理原因造成的,肘关节的活动度的丧失,也称为肘关节的纤维性强直和骨性强直,造成肘关节僵硬的原因较多。1、创伤后形成的肘关节周围骨折,尤其是肘关节内的骨折,采用保守治疗或者是手术治疗后,如果锻炼不及时,或是锻炼不够等原因,导致关节的活动性下降,及关节周围的肌肉萎缩等,另外主关节内的骨折未达到解剖复位治疗,更容易导致关节的僵硬,甚至关节的强直。2、肘关节创伤后损伤性的骨化性肌炎会导致肘关节的僵硬,其严重者可以导致肘关节的完全强直。3、关节内的一些感染性病变,如肘关节的化脓性关节炎、肘关节的结核等,会容易导致肘关节的相应。4、慢性的劳损,如患者长期从事一些肘部长期、用力的动作,如从事敲打以及使用机械振动等工作,可以导致肘关节的僵硬。
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肘关节僵硬如何治疗
对肘关节僵硬可以采取非手术疗法和手术治疗两个方面进行治疗。1、采取非手术疗法进行治疗。对于肘关节骨折或软组织创伤的患者,早期可以采用康复之类,包括一些运动的治疗和一些物理疗法治疗,来提高关节的活动度。但早期要避免过度的被动练习,以防止骨化性肌炎的形成。2、对肘关节僵硬或强直的患者,经非手术治疗无效或疗效不佳,可采取手术治疗。具体的手术治疗方法,包括肘关节的松解术,肘关节的成形术。如对肘关节严重破坏或者是部分骨质缺损的患者,还可以采用肘关节置换术进行治疗,来改善患者肘关节的功能。肘关节僵硬临床上是由于各种不同的病理原因造成的。肘关节的活动度丧失,其临床上包括纤维性的僵硬和骨性的僵硬。肘关节僵硬会严重影响患者的上肢功能。
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肘关节僵硬是什么原因
在日常的生活中,其实有不少的患者,都会发现自己出现了肘关节僵硬现象,这种现象的出现有很多的原因,比如说可能是肘关节外伤而导致的。此外也有可能是颅脑损伤,康复锻炼不足够,或者是功能锻炼的方法不正确而造成的,需要引起重视。
肘关节僵硬如何治疗
在日常的生活中,一旦出现肘关节僵硬,必定会伴有疼痛的现象,也需要积极的接受治疗,首先应该选择物理治疗方法。此外生活中也应该加上运动治疗,如果在使用这些方法之后没有任何的效果,也可以选择手术治疗方法,能够达到好的作用。