要是有下垂乳房的情况，那么就要多对乳房进行按摩，再就是要根据自己的胸型，来挑选合适的胸衣，平时要坚持热敷和洗热水澡，再就是要多吃高蛋白的食物，以及富含维生素B和维生素E的食物。

女性朋友都希望能够拥有高挺的乳房，然而在现实生活中，由于受到哺乳或者是其他一些因素的影响，乳房下垂的现象非常普遍。乳房下垂虽然不是什么大病，也不会威胁患者的生命健康，但是却会让外在形象大受影响。那么下垂乳房怎么办？
　　1、多对乳房进行按摩
　　如果出现了乳房下垂的情况，平时就要多对乳房进行按摩，这样有助于症状的缓解。按摩的时候要采取仰卧位，用左手托住左侧乳房底部，然后用右手掌和左手相对用力，向乳头方向合力推脱20~30次，之后再用相同的方法按摩右侧乳房。
　　2、穿合适的胸衣
　　有下垂乳房烦恼的女性，一定要穿合适的胸衣，这对于症状的改善也有帮助。胸衣的大小需要根据胸形而定，胸部下垂的女性应该要选择半罩杯的胸衣，这种胸衣能够直接承托乳房的下半部分，可以缓解乳房下垂。
　　3、坚持热敷或者洗热水澡
　　如果存在下垂乳房的情况，建议患者每天晚上都要洗热水澡，洗澡的时候要用花洒轻轻的冲刷乳房，这样可以促进乳房的血液循环。也可以在每天晚上睡觉之前，用热毛巾敷在乳房两侧，这样也能够让乳房的血液循环加快，对于症状的改善会有帮助。
　　4、多吃高蛋白的食物
　　乳房的主要组成成分，就是脂肪和胶原蛋白，有乳房下垂烦恼的女性，要多吃一些高蛋白的食物，这样可以供给胸部足够的营养，以便维持平衡的激素水平，让胸部保持饱满和坚挺。
　　5、多吃富含维生素B和维生素E的食物
　　如果女性想要改善乳房下垂的症状，那就需要吃一些能够促进雌激素分泌的食物。雌激素分泌可以让乳房保持良好的形态，让乳房下垂的症状能够得到改善。而维生素B和维生素E，可以调节身体当中的雌激素分泌，对改善乳房下垂来说，有着不错的效果。