长时间出现大便干燥的状况，对于大家的身体也是一个非常大的危害，而想要有效避免该现象的出现，大家就要从病因下手才能够起到很好的预防作用，比较常见的原因有缺乏粗纤维、饮水不足、肠道有益菌群被破坏以及身体缺乏运动等。

近几年来因为大家日常生活当中作息时间的不规律以及所需要背负的压力越来越大，所以导致很多人的身体都出现了一些异常状况，比较常见的就是大便干燥了，如果长期出现这种状况的话，对大家的身体也是一种伤害，那大便干燥的原因有哪些呢？
　　一、缺乏粗纤维
　　很多人在日常饮食的时候，不光会存在着不良的饮食习惯，而且没有办法顾及均衡营养的摄取，这也就导致大家的身体，长期都没有摄取到足量的粗纤维食物，当粗纤维严重缺乏的时候，大家就极其容易出现大便干燥的状况。
　　二、饮水不足
　　有很多人在日常繁忙的时候，就顾不上给自己的身体摄取大量的水分了，但是当大家的体内严重缺乏水分，导致肠道内比较干燥的话，那么大家大肠内的内容物就不容易被排出，除此以外，有些人即便是补充了大量水分，依旧没有改善自己的便秘问题，这主要是因为大家饮水的方式不正确，大家需要一口一口慢慢的喝水，当水几乎全部进入到大家的血液当中的时候，就会通过尿液排出体外，最终解决大家的大便干燥问题。
　　三、有益菌群被破坏
　　有些人之所以会出现大便干燥的状况，实际上是因为身体内的有益菌群被破坏所导致的，在大家长时间的服用抗生素或者是其他药物以后会导致自己肠道内的有益菌群遭受到破坏，最终导致自己出现消化不良的状况，从而出现便秘等症状，面对这种情况，大家需要使用黄金双歧因子给自己的肠内增殖双歧杆菌，这样可以起到很好的防止便秘症状出现的效果。
　　四、缺乏运动
　　如果大家长期久坐不动的话，那么大家肠道内的肌肉就会逐渐变得松弛，当大家体内的蠕动能力逐渐减弱，再加上女性的腹肌天生又比较弱，那么大家送便排出的力量就会比较小，从而导致大家出现大便干燥的状况。