腰肌劳损治得好吗
腰肌劳损是腰部负荷过重引起的,这种疾病通过合理的治疗,并配合适当的功能锻炼,是可以彻底治愈的。我们在生活中要注意避免睡软床、保持正确的坐姿以及做好腰部的保暖工作等,可帮助预防腰肌劳损的出现。
腰痛在生活中十分常见,特别是一些上班族,长期保持同一个姿势,久而久之就会出现腰肌劳损的问题,从而引起腰痛。还有一些重体力劳动者,由于长期搬运重物,也会有腰肌劳损的问题。那么,腰肌劳损治得好吗?
一、腰肌劳损治得好吗
腰肌劳损一般通过合理的治疗,并配合一些锻炼,是可以治愈的。目前针对腰肌劳损的治疗,主要以保守治疗为主。首先患者可进行局部的推拿、按摩来治疗腰肌劳损。其次,患者要避免过劳,并矫正日常生活中的不良体位。还要配合适当的功能锻炼,帮助加强腰部肌肉的力量,以避免肌肉张力紊乱失调。除此之外,还可配合药物治疗,可使用中药热敷或外用膏药,并在局部注射类固醇激素进行治疗。针对保守治疗无效的患者,也可以选择手术治疗。
二、生活中如何预防腰肌劳损
1、避免睡软床:软床虽然比较舒适,但它却可以改变人体腰椎的生理曲度,使腰椎无法获得足够的休息,久而久之,可对腰椎产生损伤,并引发腰肌劳损。
2、控制体重:腰椎是身体的承重部位,如果自身体重过重,可能加重腰椎的负担,对腰部有害无益。因此,平时应注意控制饮食,避免肥胖。
3、保持正确的坐姿:长期不正确的坐姿更容易引发腰肌劳损。特别是上班族,要注意尽量挺直腰椎,椅子应有靠背,可减少椎间盘受到的压力。另外要注意不能久坐,以免引发腰肌劳损。
4、做好腰部保暖:腰部受凉可引起腰部的肌肉痉挛,使椎间盘承受较大压力,因此生活中一定要做好腰部的保暖工作。
5、防止过劳:人与机器类似,如果超负荷运转,必然会导致身体受到一定的损害。腰部是人体活动中心,如果过度劳累,比如搬运重物等,可造成腰部的损伤,从而引起腰痛。因此,工作一定要注意劳逸结合,防止过劳。
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