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胃胀打嗝怎么办

发布时间:2019-06-2859519次浏览

当发生胃胀打嗝的时候,不能一时心急,需要慢慢的在生活中进行调理,可以通过控制饮食、合理安排饮食来缓解病情,比如多喝米汤、适量的吃一些高纤维的食物,避免吃容易引起胀气的食物等。还可以通过按摩、适当运动、保持心情愉悦等方法缓解。

生活中很多人都出现过饭后胃胀气,不停打嗝的现象,这种情况发生时,是非常痛苦的,不能好好的说话,甚至不能好好的呼吸,而且长时间的打嗝会让胃感觉难受,甚至发生胃痉挛,可是一时又没有很好的治疗方法,那么胃胀打嗝怎么办?
  1、控制饮食
  首先,食物选择上,要注意食物的搭配,一些食物一起吃会引起消化不良,从而加重胃胀,所以需要尽量避免,如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、牛奶不宜与三餐同时食用,糖不要与蛋白质淀粉合用。
  其次是可以适当的喝一些醋,一般一汤勺苹果醋加一杯水,在吃饭时饮用,有助于消化,可以快速的缓解胃胀症状。
  2、多喝米汤
  米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
  3、避免胀气的食物
  胀气的主要原因是消化系统,无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
  4、适量摄取高纤维食品
  虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果,可能会增加排气。如果想在饮食中,增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。
  5、适当揉摩
  按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅,还可以服用酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等来缓解。
  6、适当走动
  俗话说“饭后百步走,能活九十九”,运动是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。
  7、保持心情愉快
  生气,情绪紧张等,也可以引发腹部饱胀,胁肋胀痛,嗳气等现象,所以保持愉快的心情很重要。

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