想要增强性功能，首先就需要做到洁身自爱，不良的性生活很容易感染疾病，造成性能力下降。还需要注意饮食，可以吃一些壮阳的食物，但是不要吃壮阳类的药物。还可以多做运动，保持良好的状态。另外，性生活也需要合理安排，不要纵欲过度，不然就容易造成性能力下降的现象。

很多男性不注意合理的身体保健，可能会引起性功能失调的产生，一个男性，如果出现了肾虚，会引起性功能失调，甚至会导致男性在性功能方面受到一定的影响，有的男性出现了严重的心理压力，或者身体过于疲惫的细节，都可能会引起阳痿早泄的症状，就想要了解一下如何增强性功能？

1.洁身自爱

性病会对男性的性功能产生致命伤害，男人要感情专一，不要和多名女性发生关系。按摩足浴店少去，实在需要与其他女性发生关系，戴好安全套，避免性病。

2.注意饮食

性功能不强容易导致早泄，吃黑豆、芡实、山药、南瓜子等能有效预防前列腺炎、早泄等疾病的食物，值得指出的是韭菜、鸽子肉、兔子肉等对生殖器功能的发挥有养护作用，提倡多吃。千万不要去吃枸橼酸西地那非片，那样虽然暂时痛快了，但相当于是饮鸩止渴，对性功能的损伤很大，甚至可能危及生命。

3.多做提肛运动

可以有意识地让生殖器勃起，多运动，能提升性能力，手淫也是很不错的锻炼方式，但是注意，不要太过度了。

4.适度性生活

纵欲过度会导致性功能降低，完全禁欲，会精满自溢，对性功能的提升也是不利的。一般提倡，一周过两次性生活，刚结婚的夫妻小两口可以3次左右比较合适。

5.保持良好的生活习惯

注意生殖器和内裤清洁，同时要少去桑拿店，少泡温泉，防止细菌的感染。多加锻炼，增强体内荷尔蒙和免疫力，对增强性功能大有裨益。