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健忘吃什么

发布时间:2019-06-2063711次浏览

健忘的人群可以服用维生素制剂以及矿物质类药物治疗,或者也可以服用安神补脑液、补中益气丸一类中药。另外,在平时还要加强饮食调理,建议可多吃鱼肉、鸡蛋和牛奶一类食物,还可经常吃核桃等坚果。

健忘是很多人都存在的症状,由于记忆力下降,可能是前不久发生的事情,转眼间就忘记了。而健忘不仅仅会影响到正常的生活,而且还会妨碍到工作和学习,因此在发生此类症状时最好及时进行调理。那么健忘吃什么可以改善呢?
  一、健忘吃什么药
  1.西药:当出现健忘症状时,患者可在医生指导下服用维生素制剂以及矿物质类药物进行调理。具体可选择口服B族维生素群药品,比如维生素B1、B6以及B2等,同时可搭配胆碱、叶酸片等药品,还可以酌情服用添加有卵磷脂、氨基酸成分的药物。
  2.中药:出现健忘症的患者也可以采用中医疗法来治,具体需要以补肾补脑为原则,可服用安神补脑液、补中益气丸以及脑心舒口服液等中成药。另外,患者也可以用水煎服由何首乌、补骨脂、女贞子、合欢皮、桂圆以及柏子仁等一类中草药组成的中药方剂,可以起到补肝肾、益精血等功效,从而有效提高记忆力。
  二、健忘吃什么食物
  1.鱼类:建议健忘症患者在平时适当多吃鱼类,像鲫鱼、鲤鱼以及鳝鱼等都是不错的选择。因为鱼肉当中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白以及钙元素,进食后可以提高大脑功能,并能保护脑血管。
  2.鸡蛋:鸡蛋是营养价值极高的食物,其中含有大量卵磷脂和蛋白质,经常吃可以为大脑提供足够的胆碱,促进大脑活动功能,帮助改善记忆力。
  3.牛奶:建议可每天饮用一杯纯牛奶,这样可以补充足量的钙质、维生素B和大脑必需的氨基酸,从而可促进脑部代谢,并能有效改善失眠多梦的症状。
  4.坚果:核桃仁、开心果以及碧根果等各种坚果类食物,主要营养成分为卵磷脂和脑磷脂,可以有效改善脑部血液循环,提高记忆力。

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增强记忆力的方法
记忆力通过一定的训练是可以得到提高的,生活中我们可以通过定位,寻找家中物品、记住新的人名、联想法、玩益智游戏、锻炼回忆功能,以及给自己不时出点小难题等方式,来训练大脑、增强记忆力。​
如何能提高记忆力
想要有效地提高记忆能力,患者就需要掌握记忆遗忘的规律,通过规律来提高自己的记忆能力。另外,也可以通过一些独特的记忆方法,来获得更好的记忆。例如通过联想记忆的方法,来更好地记住一样东西,并且充足的睡眠对于记忆力来说,也是十分重要的。
如何增强记忆力
想要增强记忆力,可采用以下四个方法进行调理。第一个是多喝牛奶,也可也多吃鸡蛋,牛奶的用处比较大,又有营养也能提高记忆力;第二个是听音乐,适当听音乐可以让身体放松,还能增强记忆力;第三个是注意饮食,保持营养均衡,也可以促进增强;第四个是多咀嚼口香糖,可以锻炼大脑不迟钝,也能提高记忆力。
记忆力减退怎么治疗
药物治疗记忆力减退的病情,是针对患者的大脑细胞发生作用的,是患者的大脑细胞营养充足,对大脑进行活血化瘀的治疗,减少大脑的记忆障碍病情。另外家属也应该注意对患者的生活习惯进行改善,让患者早睡早起,坚持慢走的体育锻炼。还要帮助患者进行强迫的加深记忆治疗。这些都是可以有效改善患者病症的方法。
改善记忆力的九个方法
是否又忘记把眼镜、背包放在什么地方了,是否每次听完笑话后都再也记不起其中的精彩妙语……人到中年,记忆力下降在所难免。但美国有线新闻网10月15日报道,即使健忘是人生必有的经历,但也并非不可改变。下面帮助记忆的9个方法,不妨一试。