孕妇腰酸怎么回事
孕妇腰酸一般是属于生理性因素引起,可能是由于胎儿体积增大导致腹部受压增加,重心发生后遗所致。同时也可能是孕后体内激素分泌发生变化的缘故,还有可能是平时运动不足所致,因此要注意做好身体护理。
孕妇在怀孕期间很容易出现腰酸的不适感,此时虽然多加休息可以得到改善,但是孕妇往往会比较担心自己的身体状况,尤其是害怕出现流产等不良后果。所以此时最好明确具体的诱发原因,以便能够消除顾虑。那么孕妇腰酸怎么回事呢?
一、孕妇腰酸是怎么回事
1.子宫增大:其实孕妇腰酸在大多数情况下都是由于生理性因素所致。随着胎儿体积的不断增大,特别是到了孕中期和孕晚期时,子宫会随之变大,腹部会变得沉重起来,身体容易向后倾斜,重心会发生后遗,此时就可能会给腰部以及腿部带来较大的压力,从而出现腰部酸痛的不适感。
2.激素分泌变化:由于怀孕后孕妇体内会分泌大量雌激素以及孕酮等激素,这时就会刺激肌肉松弛,可能会导致脊柱弯度加大,结骨盆的韧带会变得松弛,出现腰酸一类症状。
3.运动不足:如果孕妇在怀孕期间不注意活动身体,就可能会因为运动不足,而导致体力下降,进而也会有腰部不适感。
二、孕妇腰酸怎么办
1.使用腰带:孕妇在腹部增大后,可以使用专用的怀孕腰带,这样可以起到支撑腰部的作用,并能辅助缓解疼痛感。
2.保持正确姿势:孕妇在平时一定要注意保持正确姿势,在站立时两腿可以微分,后背要伸直,并挺胸站立。尤其是晚上睡觉时最好采取左侧卧的姿势,这样可以减少压迫感,不仅可缓解腰痛,还有助于顺生。另外,床板不能过软,否则容易导致腰部下陷。
3.适当活动:建议孕妇要适当做一些身体活动,可以散步,也可以去学习孕期瑜伽。但要注意运动量不能过大,每次活动二十分钟左右即可,且要有家人陪伴,否则可能会带来其它不良症状。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
特色医院
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 孕妇贫血正常吗?
- 2 孕妇贫血怎么引起的
- 3 为什么孕妇贫血多
- 4 孕妇贫血多少是严重呢
- 5 孕妇怎么贫血呢
- 6 孕妇贫血应该注意什么
- 7 孕妇贫血是怎么造成的?
- 8 孕妇贫血贫血的症状表现