老年人便秘的情况十分常见，如果不及时处理，对老年人的健康会有很大影响。老人便秘可通过日常调理解决，比如平时经常按摩腹部、多喝蜂蜜水、做一些腰部运动等，平时多吃一些南瓜和红薯也可以缓解便秘。

老年人由于身体各项机能逐渐下降，消化能力变弱，因而容易出现便秘的症状。对于老年人的便秘，盲目食用一些可通便的凉性水果是不可取的，比如香蕉、梨等水果由于性质较凉，可加重老人的阳虚症状，导致便秘更加严重。那么，老人便秘怎么办？
　　一、老人便秘怎么办
　　1、按摩腹部：出现便秘症状的老人平时可以经常按摩肚子，将两手交叠放在腹部，按顺时针方向按摩，可以增加腹部的血流量，促进肠胃的蠕动，帮助消化。多按摩肚子还可以促进消化器官的分泌功能，帮助缓解便秘症状。
　　2、喝蜂蜜水：老人出现便秘时，还可以适当多喝一些蜂蜜水。蜂蜜水可以润肠能使，促进胃酸的分泌，使肠道更加润滑，促进粪便的排出，治疗便秘，很适合中老年便秘患者饮用。
　　3、适当做腰部运动：老人由于身体各部位机能的减弱，平时运动量也比较少，身体的各个部位得不到有效的锻炼。而适当做腰部运动可以帮助促进肠道的蠕动，比如扭腰等等，可以帮助缓解便秘症状。
　　二、引起老人便秘的原因有哪些
　　1、肠蠕动缓慢：老年人的肠蠕动频率较低，肠道中的水分也比较少，导致了粪便较为干燥，从而引起便秘。
　　2、精神体质欠佳：精神紧张，长期抑郁的老年人更容易出现便秘的症状，这是由于神经调节功能发生紊乱引起的，另外，如果老人患有神经衰弱、甲状腺功能低下，也可出现便秘症状。
　　3、药物因素：许多老年人由于患有心脑血管方面的疾病，需要长期服用药物，而一些药物长期服用可引起便秘，比如地奥心血康及利尿药等。
　　4、体内缺水：老年人由于口渴感觉功能下降，即使体内缺水也不感到口渴，从而导致肠道中水分减少，大便干燥，出现便秘。