扭伤脖子的痛苦是比较大的，应该要注意选择对的方法来进行缓解，轻微的患者可以做颈部保健操，严重一点的患者可以寻求医生的帮助来进行按摩，此外可以通过热敷的方法来进行止痛，也可以考虑在医生的指导下使用一些止痛药物。

脖子是非常重要的一个地方，可能有的人在生活中的幅度比较大，因此可能会导致脖子扭伤的情况。脖子扭伤之后会出现比较严重的疼痛感，会影响到正常的活动，需要在遇到这方面情况之后进行正确的处理，那么扭伤脖子怎么办？
　　1、做肩颈保健操：脖子扭伤的严重程度决定了治疗上的方法，如果患者的情况不是比较严重，只是有轻微的疼痛或者不适的感觉，那么可以通过做肩颈保健操来缓解当前的症状。首先需要将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一次手需要放在右肩上，然后非常轻柔的将头像左拉，再将头向右肩，反复同样的动作就可以了。
　　2、医生做按摩：脖子扭伤的情况可能会让你觉得非常的难受，通过上面的保健操也没有很好的效果，那么你可以请求专业医生的帮助，可以通过按摩一些特殊的穴位来起到改善的作用。当然医生的按摩是需要收费的，在按摩的过程中可能会有疼痛的感觉，此时需要适当的忍耐，活动范围可以慢慢的增加。
　　3、热敷扭伤部位：如果脖子扭伤的情况比较严重，甚至出现了红肿的现象，那么可以采用热水袋或者电热手炉等方法来进行热敷，此外也可以通过红外线的照射起到止痛的作用，但是需要控制好温度，千万不要出现烫伤的情况。
　　4、使用止痛药物：有的人出现脖子扭伤的情况比较严重，可能会出现比较严重的情况，此时需要在医生的指导下使用止痛药物，一般止痛药物的使用不可以超过规定的量，否则非常容易出现药物过量的情况，反而会给身体带来负面的影响和伤害，具体药物的使用应该要咨询医生。