更年期通常是指围绝经期。女性到围绝经期的时候，可能会出现潮热出汗、关节疼痛。失眠烦躁、浑身无力、胸闷气短等症状。可以通过注意生活规律、补充营养、保持良好心态这三方面来改善。具体分析如下：

一、女性在围绝经期的症状

1.潮热出汗：当女性到达围绝经期的时候，身体内的激素会开始异常，这个时候女性就很容易出汗。就算什么事都不做，只是干坐着也会开始突然出汗。这种出汗一般是间歇性的，不会持续很长时间，但是每次出汗量都比较大。

2.关节疼痛：围绝经期还会引起关节疼痛的症状，因为围绝经期身体的雌激素会逐渐减少，这个时候钙元素就没有办法正常留存在体内，钙元素的流失速度会越来越快。女性会出现明显的关节疼痛。

3.失眠烦躁：女性在围绝经期的明显症状就是失眠烦恼。这类女性的情绪会突然大变，原来很温和的女性可能会突然变得暴躁易怒。并且在晚上的时候基本无法入睡，就算入睡也很容易做梦，或者是惊醒。

4.浑身无力：围绝经期也会导致女性常常觉得自己身体非常没有力气，做什么都会很累，哪怕什么都不做，只是躺着也会觉得疲倦。

5.胸闷气短：围绝经期时身体内的激素变化会导致胸闷气短的症状，而且很多人会莫名其妙的感觉喘不上气。

二、女性到围绝经期时要注意什么

1.注意生活规律：到达围绝经期之后，一定要保持一个健康的生活规律，平时要早睡早起，保持充足睡眠。这样可以大大缓解更年期引起的不适症状。

2.补充营养：这段时间要注意补充营养，多吃含有维生素和蛋白质的食物。并且也要注意补钙。

3.保持良好心态：女性在围绝经期容易出现情绪暴躁的情况，平时可以通过看书、运动等方法来保持良好心态，可以缓解因围绝经期引起的不适症状。

若围绝经期的女性出现了身体的不适症状，建议及时前往医院检查，在医生的指导下进行针对性治疗，切不可自行用药，以免引起不适。