月经期间该注意什么
有很多女性在月经的时候也不忌嘴,还一样的大吃大喝,其实女性在月经的时候,应该注意的东西是很多的,比如说女性一旦来月经之后,有很多的食物坚决不能吃。而且要多吃补血的食物,才能保证自己不贫血,还要注意自己的月经护理,保证私处的卫生清洁。
其实我们女性每个月来月经,是在进行身体的排毒,只要在月经的时候,注意一些细节,能够保证女性的身体健康,还能让我们的皮肤好,月经期间本来就是寒性的体质,有很多注意的不到位,会加重我们的寒症,下面我们一起来了解一下月经期间该注意什么?
1、严格控制一些食物
女性在这个期间,要严禁吃冷的食物,就算是一些属性偏凉的食物,也不能吃,比如棒冰不能吃、黄瓜不能吃、冬瓜不能吃、蟹不能吃、田螺不能吃、海带不能吃、橘子不能吃、梨子不能吃、柚子不能吃、西瓜不能吃。
还有就是酸涩的食物,因为酸性的食物会加重女性的体寒情况,如酸梅不能吃、未成熟味酸之水果也不能吃,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末这些刺激的调味料,也应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
2、多吃补血的食物
女性在月经的时候,会流很多的血,导致自己出现贫血的情况。那就要求女性在经期内要多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆这些补血的食物。
女性在月经的这段期间内,如果不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,一定要及时的吃一些食物,来去除体内的寒气。可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅,但是最好控制住自己的嘴。
3、卫生要注意
女性在经期的时候,要保持自己的外阴清洁卫生。每天晚上的时候,用温开水擦洗外阴,其实最好是洗淋浴澡。用的卫生巾,纸巾要柔软舒服,不能穿太紧的衣物,内裤要勤换,勤洗。
大便之后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,其实最好是大便后冲洗屁股,这样就能避免引起阴道炎或子宫发炎。除此之外,还不能和男性同房,防止出现感染的情况,给女性健康造成威胁。
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