一般情况下，脚背痛可能是受凉、运动不当、外伤、软组织损伤、痛风等原因引起的，需要根据自身情况进行改善。

1.受凉：脚背长期有受凉的情况时，容易引起冷痛、酸痛等表现。此时可以通过更换较厚的鞋袜、泡热水脚等方式进行改善。

2.运动不当：如果运动的时候有用力绷脚背的情况，脚背可能会有酸痛、胀痛等不适。建议适当休息，同时可以适当对脚背进行按摩、热敷。

3.外伤：如果脚背有刺伤、压伤的情况，容易导致局部瘀血，还可能会引起肿痛、钝痛等不适。这时应该尽量卧床，同时可以遵医嘱使用活血化瘀的药物进行改善，比如三七伤药片、中华跌打丸等。

4.软组织损伤：走路的时候扭到可能会引起软组织损伤，患者容易有活动不畅、脚背热痛、脚踝肿胀等症状。建议患者在医生指导下服用吲哚美辛片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。

5.痛风：若上述不适伴有皮肤温度升高、关节红肿等症状，可考虑存在痛风的情况。此病一般与饮食不当、用药不当等原因有关，患者可以遵医嘱服用苯溴马隆片、秋水仙碱片等药物进行缓解。

建议患者在医生指导下进行对症治疗，切勿自行用药。