腰酸是什么原因引起的
患者出现腰酸的情况以后,需要及时对肌肉进行放松。出现腰酸的情况,有可能是因为床垫选择不正确而导致的,也有可能是因为背包过重。另外常常保持一个姿势进行工作,也会导致肌肉紧张,从而导致酸痛的情况出现。
不仅仅是老年人,常常出现腰酸背痛的情况,在年轻一代当中,也有很多人会有腰酸背痛的情况出现,长年累月的劳累,很容易对腰肌造成损伤,导致腰部肌肉以及腰椎受到伤害,那么腰酸是什么原因引起的呢?
一、腰酸背痛的原因
1、使用不合适的床垫
睡觉是一个人,一天当中十分重要的事情,因此需要选择合适的床垫,过硬的床垫,很容易对腰椎造成伤害,使得腰椎损伤。
而过软的床垫,则会使得腰椎在睡觉的时候,没有支撑点,容易导致腰椎劳损。因此需要选择合适的床垫,才能够保护好腰椎,防止腰酸背痛的情况。
2、背包
背包出门,虽然很方面,但是长时间背着一个很重的包,则会让双肩失去平衡,并且肩膀会自然地抬高,从而导致脊椎出现变形的情况。所以在背包的时候,不要选择过于重的东西,还需要让肩膀得到休息。
3、伏案久坐
伏案久坐,是很多年轻人的真实写照,因为工作的原因,很多年轻人需要常常在电脑前面进行工作,一些人一坐就是一天,并且没有注意自己的坐姿,更是容易导致背部的肌肉,受到损害,导致背部肌肉感觉到疼痛。
4、过度的紧张
肌肉过度紧张,也会导致脖子或者是全身的肌肉,处于僵硬的状态,常常处于紧张的状态,肌肉不能够得到放松,则会导致全身酸痛。
二、腰背酸痛怎么办
当出现腰部酸痛的情况,可以通过运动、推拿按摩以及物理治疗的方法,来进行治疗。运动主要是让身体当中,背部肌肉强度和硬度,得到锻炼。
让身体当中的气血,更好地进行循环,放松肌肉,而推拿按摩的方法,能够让肌肉得到舒缓,消除背部疼痛。物理的方法则是通过冷敷,或者是热敷的方法,对背部肌肉进行放松,起到消肿止痛的作用。
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