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女性便秘怎么办

发布时间:2019-05-2258391次浏览

女性发生便秘,可能与饮食不当、胃肠消化能力减弱等有关。可以通过空腹吃苹果、早餐喝咖啡、吃纤维食物、多喝水、多运动等方式缓解。具体分析如下:

1、空腹吃苹果:在早餐之前,空腹吃一个苹果有助于缓解便秘症状。苹果中含有的果胶可吸收水分,对于一些较为柔软的便便有很好的效果。

2、早餐喝咖啡:早餐时可以搭配一杯咖啡饮用,应选择黑咖啡。咖啡具有利尿的功效,而咖啡因又会刺激副交感神经,因此可以促进肠胃的蠕动,对于缓解便秘有很大的好处。

3、吃纤维食物:富含纤维的食物可以帮助提高人体的新陈代谢,防止便秘,不过其可能导致腹泻、腹胀,因此在食用时应细嚼慢咽。

4、多喝水:多喝水可以帮助软化粪便,并促进肠胃的蠕动,有促进新陈代谢,预防便秘的功效。建议每天至少饮用6-8杯水。

5、多运动:多运动可以促进身体的新陈代谢,促进肠道蠕动。可以每周3次,每次30分钟以上的有氧运动,比如快走、游泳等,有助于缓解便秘。运动时还要记得补充水分。

如果女性便秘比较严重,建议及时就医,以免不适症状加重。

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保留灌肠的注意事项
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便秘喝蜂蜜水有用吗
通常来说,便秘的种类非常多,倘若属于患者出现了胃肠道蠕动缓慢以及益生菌减少所诱发的便秘,那么通过喝蜂蜜水这种方式是可以有效缓解便秘的。不过,倘若属于其他原因所诱发的便秘,那么治疗喝蜂蜜来治疗便秘的效果就非常有限了。
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便秘首先要除外有没有特别的器质性的问题。如果是器质性的问题,比如结肠长东西引起便秘,一定要先解决结肠的问题。另外,就是功能性便秘,第一,多吃蔬菜水果,多喝水,新鲜的蔬菜水果、大量的水会帮助肠道的蠕动。第二,一定要规律的生活,规律的饮食,也有助于建立一个规律的排便习惯。第三,可以适当用一些通便的药物,可以把更多的水分吸到肠腔,促进肠道的蠕动,比如一些肠道的促动力药或者一些渗透性的泻剂都可以改善便秘的症状,当便秘的症状逐步改善之后,就可以停药。
吃胶体果胶铋胶囊会便秘吗
胶体果胶铋胶囊中含有铋,这种物质会引起便秘,所以服用这种药物后出现便秘的几率比较大,注意适量运动,多喝水,多吃水果蔬菜缓解便秘症状。这种药物一天服用4次,三餐前一个小时各服用一次,睡前再服用一次。但是这种药物不可以长期服用,不可以用牛奶送服,过敏体质者慎用。
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