好多人在生活中都听说过黄褐斑，其实对黄褐斑本身的理解并不全面，只是盲目的采用一些祛斑的产品，往往没有办法得到很好的效果，也会比较容易出现反弹的情况。其实我们在生活中，一定要知道什么是黄褐斑，黄褐斑在生活中的饮食禁忌，还有黄褐斑尽量不要吃鱼等海鲜食品。

现在的女性都非常的爱美，希望自己的脸部肌肤，维持在完美的状态，对脸上出现了斑点，也会非常的在意，其实斑点的类型是比较多的，不同的斑点需要选择不同的方法来应对，那么什么是黄褐斑？下面就来具体了解了解。
　　1、什么是黄褐斑
　　或许很多朋友在生活中，都听说过黄褐斑，其实它又叫做肝斑和妊娠斑，主要在脸部肌肤上出现，呈现出黄褐色的状态，是皮肤科中比较常见的一种疾病，生育期的女性朋友，比较容易出现这个问题。
　　黄褐斑在脸上的分布具有一些规律，一般主要在额头、口鼻之间和下巴等地方出现，在夏季阳光的照射下会变得更加严重，冬天的黄褐斑状况会有所缓解。这个问题的产生与内分泌紊乱有较大的关系，也与月经不调有一些联系，甚至和长期使用避孕药物，也有一些关系。另外有的人出现甲状腺疾病，或者肝脏疾病，也有可能会出现黄褐斑的症状。
　　2、黄褐斑不能吃什么
　　想要淡化黄褐斑，就应该要在生活中注意饮食的安排，尽量不要吃比较辣的食物，也不要吃一些刺激性比较强的食品，因为这类食物，会加重黄褐斑的症状，也比较容易让黄褐斑出现复发。
　　黄褐斑女性朋友或男性在生活中，可以吃一些米粥，豆腐和蔬菜，这些清淡的食物，比较容易被人体消化所吸收，长期吃这方面的食品，也是改善黄褐斑的方法。
　　3、有黄褐斑能吃鱼吗
　　鱼是非常美味的食物，烹饪出来的鱼，营养价值非常高，口感也非常的特殊，所以是人们餐桌上常见的一道菜。
　　黄褐斑的女性朋友或男性，应该要尽量避免吃鱼虾等海产品，这些海产品容易导致人体过敏，会加重黄褐斑的情况。其实黄褐斑的人，可以在生活中多喝牛奶，可以让细胞的活性得到改善，也能够延缓肌肤的衰老，对黄褐斑的淡化也有较大帮助。