华体会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

小腿抽筋怎么回事

发布时间:2019-04-29105035次浏览

导致小腿抽筋的原因很多,首先是寒冷刺激,让小腿受凉,导致肌肉、血管收缩,出现腿抽筋的症状;其次是出汗太多,也会导致小腿痉挛抽筋;另外,长时间局部压迫,有低钙血症,服用药物刺激等,也会导致小腿抽筋。

小腿抽筋也是日常生活中比较常见的一种症状,比如在晚上睡觉时,一个翻身就可能会让小腿出现抽筋的现象,这时候人们会在睡梦中疼醒;也有的人在游泳的时候,因为小腿抽筋使不上力而发生危险,那么,小腿抽筋是怎么回事呢?
  一、小腿抽筋的原因
  1.寒冷刺激
  如果小腿受凉,就有可能会引起血管和肌肉的收缩,从而出现腿抽筋的症状,这也是人们在没有做好热身运动时,就下水游泳容易出现抽筋的原因。
  2.出汗过多
  如果运动时间太长,运动量特别大,导致自己出汗太多,体液和电解质大量丢失,身体内环境出现紊乱,也容易导致小腿痉挛抽筋。
  3.局部压迫
  如果在睡觉的时候一直仰卧,被子压住了脚面,或者长时间俯卧趴在床上,脚面抵在床铺上,这时候都会导致小腿的肌肉处在一种压迫的状态中,时间长了,会因为供血不足而出现肌肉痉挛的症状,所以就会有小腿抽筋的问题出现。
  4.低钙血症
  当身体中缺钙的时候容易导致小腿抽筋,儿童、孕妇因为钙质消耗太多会缺钙,老年人因为吸收能力减弱而缺钙,此时都容易出现小腿抽筋症状。
  5.药物刺激
  有些人因为患有慢性病,所以需要长时间用药,但是有些药物会刺激身体导致小腿抽筋,比如某些降压药、降血脂的药等。
  二、预防小腿抽筋的方法
  1.穿舒服的鞋子
  扁平足的人容易出现腿抽筋,如果能选择宽松舒服的鞋子,可以减少小腿抽筋的症状出现。
  2.拉松被褥
  如果在睡觉的时候,把被子捂的特别紧,容易因为被子压住足部导致小腿抽筋,所以为了预防小腿抽筋,要注意把被褥拉松一些。
  3.大量饮水
  如果运动量大的时候,要注意多喝水,一是为了防止脱水,二是为了防止腿抽筋。
  4.适当补钙
  缺钙会导致腿抽筋,所以平时应该适当的吃一些牛奶,虾皮等含钙高的食物,或者服用钙片为身体补钙等。

相关推荐

什么是肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉在运动中由于急剧的收缩,或者是我们不正确的姿势过度牵拉而引起的一种肌肉损伤,可以造成拉伤部位的疼痛,局部的肿胀,还可能会造成皮下出血,肢体功能明显受限等危害。肌肉拉伤后,早期一般进行非手术治疗,预后效果比较良好,如要对受伤处进行冰敷,以减轻局部的疼痛和肿胀,还需要抬高患肢,以促进静脉及淋巴的回流,减轻肿胀。要注意适当的休息,避免患肢肌肉的收缩、负重以及剧烈的活动,要对患肢进行适当的制动或加压包扎、固定,以避免由于局部肌肉的牵拉和外力的作用导致进一步的损伤。要预防肌肉拉伤,需要注意在运动前准备活动要进行充分,还要避免一些不正确的姿势,同时要注意保暖。
语音时长 01:46

2020-03-19

64631次收听

什么是脊髓性肌肉萎缩症
脊髓性肌肉萎缩症是一种基因缺陷性的遗传性疾病,是由于脊髓前角运动神经元的变性,从而导致患者近端肌肉的一种对称性,进行性的肌肉萎缩和无力的表现,从而最终会导致患者的呼吸衰竭,甚至是死亡等,其属于常染色体隐性遗传疾病之一。肌肉萎缩主要是指横纹肌的营养障碍,肌肉纤维变细,甚至是消失等,导致的肌肉体积可以缩小,轻度的肌肉萎缩,其一般只表现为肌肉的组织松弛、肌无力,但是能做抗阻力的运动。而对于中度的肌肉萎缩,其肌纤维可以部分萎缩或者说缺失,其肌无力比较明显,不能做抗阻力的运动。而对于重度的肌肉萎缩,其肌纤维组织大部分萎缩,一些骨骼会出现外漏,其肌无力比较严重,患者会丧失最基本的一些协调运动能力。而对于一些完全性的肌萎缩,是指肌肉相关联的运动功能可完全性的丧失。
语音时长 01:32

2020-03-19

59433次收听

浑身肌肉酸痛怎么治疗
临床上引起浑身肌肉酸痛的原因较多,浑身肌肉的酸痛的治疗。首先我们要针对病因进行治疗。引起浑身肌肉酸痛的常见病因有以下几种。1、我们在进行大剂量的运动后,会出现肌肉的酸痛,其通常持续时间在一天到三天左右。其主要是由于肌肉受损、肌肉痉挛、结缔组织异常以及乳酸堆积等因素所引起。2、一些感染性疾病,如上呼吸道感染以及疟疾等。在这些疾病的过程中可以引起体温的升高,同时伴发有全身的肌肉酸痛等症状。3、一些其他的疾病,如一些精神紧张、反复性的、紧张性的损伤症,一些心脏病等,均可引起浑身肌肉的酸痛。其运动引起的肌肉酸痛的治疗原则,我们可以采用休息、制动,另外可以采取局部的热敷、理疗、按摩等,以促进局部的血液循环,疏通经络。而对于其他疾病引起的浑身肌肉酸痛,我们要针对病因进行治疗。
语音时长 01:27

2020-03-19

52053次收听

什么是肌肉拉伤
当大家的肌肉因为急剧收缩,又或者是过度牵拉出现损伤情况的时候,就意味着大家的身体出现了肌肉拉伤的情况。而当该情况出现以后,大家首先需要冷敷自己受伤的部位,并且采用透气性较为良好的绷带包扎,与此同时大家需要选择药物疗法来达到活血化瘀以及止痛的功效。
睡觉小腿抽筋是怎么回事
小腿抽筋就是脚部的肌肉痉挛,是小腿部位肌肉的一种自发性的强制性的收缩。发作的时候一般数秒到数十秒的时间。发作的时候非常疼,有时候还会把患者给疼醒,让患者长时间无法睡觉,严重影响到睡眠。当人们过度疲劳、睡觉姿势不良、受凉以及缺钙就会引起小腿抽筋。
腿抽筋是怎么回事
腿抽筋也是肌肉痉挛,当发生腿部抽筋时,会异常疼痛,以至于处于深度睡眠的人也会因为抽筋醒来。这可能是由缺钙,着凉,局部神经压力引起的,通常补充适量的钙,多晒阳光能够得到缓解。注意局部保暖,还要注意身体姿势的变化,如坐姿,避免神经压力,还可以做局部肌肉热敷,按摩,加强局部血液循环。
肌肉拉伤症状
肌肉拉伤可能会引起局部疼痛、肌肉红肿以及皮下淤血等多种不良症状,严重时可让患者出现撕裂样的疼痛感,因此一定要及时采取措施帮助缓解,首先需要让肌肉得到放松和休息,同时可对受伤部位做冷敷,还可对肌肉做适当轻柔的按摩或者推拿。
肌肉痉挛怎么办
生活中难免会突然出现肌肉痉挛,此时不要紧张,要先确定痉挛部位,采用向相反方向牵引痉挛肌肉的方法即可快速有效缓解,同时缓解后应当及时按摩痉挛部位,促进血液循环,防止再发,还要注意补充身体内的钙元素,可以从根本上预防肌肉痉挛。