慢性胃炎虽然最初并没有特异性症状，但是也会影响到个人生活，出现明显的腹胀现象，要想达到有效的改善，首先就应该选择定时定量的食物，挑选容易消化的饮食，保持良好的心情，而且也应该合理的进行运动，能够有效的达到缓解的作用。

慢性胃炎在最初时并没有特异性症状，如果没有采取有效的治疗或者是选择药物干涉，其实对于日常生活也会产生一定影响，比如说经常性会出现上腹部不适现象，或者是腹胀感觉，伴有明显食欲不振等等，此时一定要尽快的接受治疗，那么得了胃炎怎么办呢？
　　一、定时定量
　　胃酸分泌有一定的规律性，也就是说一定要按照定时定量的原则，如果经常性的吃零食也会导致肠胃出现紊乱的工作状态，长此以往必定会引发胃病的出现，养成规律定量饮食的良好习惯，有利于预防慢性胃病的发生。
　　二、选择容易消化的食物
　　建议食用容易消化，并且含有足够热量以及丰富蛋白质的食物，比如说豆浆，面条，牛奶，蔬菜等等，症状消失后，可以正常食用，但尽量避免油炸食物和粗纤维食物。同时，不要吃生冷食物，以免导致血管出现明显的扩张现象，导致自己的胃炎症状变得更加严重。
　　三、保持良好心情
　　慢性胃炎的康复需要保持良好的心情，人的情绪与胃酸分泌，以及胃的消化功能密切相关，心情低落的时候，就算选择了美味的食物，也同样没有任何的口感，所以建议大家在选择吃饭时，应该让自己拥有放松的心态。
　　四、饭前喝水
　　饭前饭后多喝水可稀释胃液和胃酸，大大降低了胃酸的化学消化，能有效的发挥杀菌作用，而在这样的一种情况下，也能够有效的达到治疗胃炎的作用，但是大家也应该记得在饭前饭后一定不可以摄入大量的水，否则也会影响到个人的健康。
　　五、合理运动
　　合理的运动是非常重要的，饭后，肠胃本身就会有着节制性的蠕动，使食物在胃中与胃液充分混合，并逐渐排空，饭后的剧烈活动直接影响胃肠道的血液供应，导致消化不良，因此，进食一小时后最好进行体育活动。