引发小叶增生的原因是非常多的，可通过注意日常饮食、疏通乳房、适当性锻炼、规律睡眠等方式进行改善。

1.注意日常饮食

乳腺小叶增生患者应减少蜂蜜的摄入，避免激素刺激。其次，患者应注意限制食盐量，最好采用低钠饮食。最后，应增加高纤维摄入量，多吃新鲜的蔬菜水果，有利于乳腺疾病的恢复。

2.疏通乳房

在许多治疗中，患者更愿意接受一系列药物治疗，另外在选择药物的时候也会看重一些温和性质，才能够有效的达到稳定的疗效，治愈的几率也是非常高的。

3.适当性锻炼

合理的运动可以在一定程度上缓解乳腺小叶增生，可以多做胸部扩大运动和深呼吸运动，这更有利于您胸肌的发育，也可以促进血液循环，缓解小叶增生。当然，要想看到效果需要长时间的持续锻炼。

4.规律睡眠

规律的睡眠应保证充足，这不仅有利于内分泌的平衡，而且也为身体健康带来了良好的环境，同时各种激素在一系列的运作之后，对于乳房的健康也可以发挥一定的帮助。