其实对于防止衰老，最好的方法就是通过饮食方法来改善。严格的坚持少肉多素，肉类吃的过多会导致女性的消化速度减慢，形成一种消化压力，这个时候多吃素菜能够促进患者的消化。另外患者还是要注意补血的，闭经之后的造血能力会降低。我们就要采取一些方法来补血，多吃水果注意维生素的摄入也是可以预防衰老的。

闭经就是女性的月经不再来了，这个时候的女性容易变老，因为没有月经的定期体内排毒，激素也会有减少的分泌情况。所以我们要了解一些针对于闭经的女性来说，能够有效防止衰老的方法。下面我们一起来了解一下，闭经后怎样防止衰老？
　　1、多吃水果防止衰老：水果里面是含有丰富维生素的，闭经之后的女性容易衰老，就是因为体内维生素的缺乏，维生素缺乏会造成女性的皮肤没有弹性，失去紧绷的效果。这个情况是建议女性多吃水果的，尤其是当季的水果，是最有营养的，像秋天时候吃苹果梨子，冬天吃橙子，夏天吃香蕉西瓜，当季的水果没有催熟剂和其他的化学添加物质，像睡前和下午上午的时候都可以当零食来吃的，既能充饥减肥，又能补充体内缺乏的维生素。
　　2、需要多吃补血类的食物：一旦闭经之后，女性的月经停止，但同样身体的造血功能也会大大的降低，所以对于补血就是一个非常重要的防衰老方法。因为只有脸上红润有血色，看起来才会很年轻，贫血的人，脸上蜡黄的皮肤一看就没有精气神。建议女性多吃红枣，红豆，还有猪肝这些食物，这些食物能够很好的补血，还不会有脂肪，不会让患者出现发胖的状况。
　　3、多素少肉：闭经之后的女性体内的新陈代谢会放慢很多，所以这个时候的女性对于高脂肪和高血脂东西的摄入要密切注意的，要适当的吃一些瘦肉，牛肉和鸡肉，还有多吃当季的蔬菜。保证饮食的清淡不油腻。
　　4、健康锻炼：闭经之后的女性严格意义上来说就属于老年人了，老年人是一定要坚持体育锻炼的，但是不能进行强度太大的运动，要选择缓慢的，有效伸展四肢的运动，并且长时间的坚持下去，多排汗，多喝水，能够很好的促进身体的新陈代谢。