低血压吃什么水果好
低血压患者平时生活中可以吃苹果,因为苹果中的钾元素,可以使机体电解质平衡;同时铁元素可以补血。此外,橘子和樱桃都是用于低血压患者食用。而猕猴桃不仅可以防癌,还含有维生素c,含量也相较于其他水果而言最高,所以适合营养不良低血压患者食用。
体质较弱的人群,经常会出现眼前发黑,以及头晕、四肢发冷的情况,这就需要警惕自己是否患上低血压了。而低血压的产生原因,也和平时营养摄入不足有关,如果长期人体获得不到基础营养元素,就可能会导致低血压的发生,那么低血压吃什么水果好呢?
一、低血压吃什么水果好
1.苹果
苹果中含有很多钾元素,而钾元素可以很好的和钠盐结合,从而顺利排出。所以如果人体摄入过多的钠盐,不妨多吃一些苹果,就可以帮助机体电解质获得平衡。同时苹果还含有铁和磷,这些物质被肠胃吸收之后,可以有养血安眠的作用,所以很适合低血压患者食用。
2.橘子
橘子中含有丰富的柠檬酸和维C,不但有美容的功效,还可以消除疲劳。特别是橘子皮中含有的果胶,可以促进大便排出,还能降低人体的胆固醇,也适合低血压人群食用。
3.樱桃
低血压患者部分还会有血红蛋白不足的问题,那么就可以食用樱桃。樱桃的含铁量很高,是苹果的20几倍,而铁作为血红蛋白的基础原料,也在能量代谢过程中发挥着重要的作用。同时多吃樱桃,还会有抗衰老的作用。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有的维生素C,是柑橘的10倍左右,甚至是苹果的30倍左右。而维生素C可以防癌也能够提供人体所需的基础元素,所以适合营养不良导致的低血压患者食用。
二、低血压患者的适宜食物
1.高胆固醇食物
低血压患者平时应该多吃含有胆固醇的食物,例如动物肝脏,奶油,蛋黄等,这样可以让患者的血容量增加,排血量也会增高,同时动脉紧张度也会相较于之前而言增强,这就可以让血压逐渐升高了。
2.造血食物
少部分低血压患者也会有贫血症,这是因为他们体内的红细胞和血红蛋白不足所致。所以平时应该多吃造血原料的食物,例如富含铁叶酸维生素b12的食物,主要包括瘦肉,猪肝,鱼虾,红糖以及大豆。
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