就是因为生活中的压力逐渐的增加，导致很多的朋友都出现了明显的胸口发闷现象，甚至也会感觉到喘不上气来，而这种情况的出现，除了需要调节个人情绪之外，也必须要注意个人的饮食，另外适当性的运动是可以的，但是一定不能够进行剧烈的运动，同时如果本身就有抽烟喝酒的习惯，为了能够保证个人的健康必须要严令禁止。

现实生活中因为压力逐渐的增加，很多的年轻人都出现了明显的身体问题，比如说最为常见的就是胸口发闷，也会经常性感觉到自己喘不上气来，而这种情况的出现可能就和心脏功能有一定的关系，当然也可能是因为肠胃功能而引发的，必须要慢慢的调节，那么喘不上气来怎么办呢？
　　一、调节个人情绪
　　如果感觉到喘不上气来的现象比较严重，伴有呼吸困难，甚至都没有办法自力更生，在爬楼梯的时候感觉到内心非常的焦虑，这种情况我们就应该调节个人的情绪。为了保证心情的放松，可以听一些很是轻缓的音乐，或者是看一些休闲娱乐的作品。

二、注意饮食调节
　　俗话说，一切疾病都来自口腔，因此，感觉到自己喘不上气来，要注意饮食结构，多吃清淡的饮食，多喝汤，少吃辛辣刺激的食物。注意三餐的规律性，避免暴饮暴食，少吃多餐。另外也需要注意个人的日常休息，保证充足的睡眠环境特别的重要，经常性的在空气清新的地方做深呼吸也是比较好的。
　　三、不要剧烈运动
　　另外，患者要注意不要太累，可以适当性的锻炼，但是一定不可以做剧烈的运动，如打太极拳也是比较适合的。那么如果家中有条件的话，也可以选择购买踏步机，日常只要有空的时候就可以适当性的走上几步，能够有效的放松身体，可有效的提升个人的肺活量，而且也可以吸收更多的氧气。

四、禁止抽烟喝酒
　　特别值得注意的是，如果你有吸烟和喝酒的习惯，在出现喘不上气来时就应该尽可能的杜绝，因为吸烟和喝酒只会在一定程度上增加你的不适感，当然在必要的情况下，也可以直接到医院接受心电图的检查以及拍摄胸部x光，服用相应的药物之后，也可以改善个人的状况。