生完孩子阴道松弛怎么办
顺产的女性往往会出现阴道松弛的问题,因为在生产的时候,孩子需要经过阴道,这样就会把阴道撑大,导致阴道松弛。阴道松弛的时候,会影响到男女双方过性生活时候的快感,所以许多女性特别想让自己的阴道再次紧致起来,那么,生完孩子阴道松弛怎么办?
一、坚持锻炼缩阴
1.收肛提气锻炼:当产后阴道出现松弛情况的时候,可以坚持进行收肛提气的方法进行锻炼,具体的方法就是深吸气后闭气,此时收缩肛门,每次反复进行100次以上,坚持一段时间,阴道就会变得越来越紧致。
2.中断排尿训练:排尿的时候有意识的中断,在等待几秒后继续排尿,也能起到缩阴的作用。因为在中断排尿的时候,阴道的肌肉会用力收缩,所以坚持这样的锻炼就可以让阴道越来越紧致。
3.提肛运动:坚持提肛运动也能缩阴,而且这种运动随时随地都可以做,不论是大小便的时候,还是平时看电视、休息的时候,都可以进行这样的运动,只要能坚持下去,就可以起到一定的缩阴效果。
4.阴道收缩运动:当阴道松弛的时候还可以坚持进行阴道收缩运动缩阴,方法就是仰卧在床上,让自己彻底放松后,把一个手指放到阴道中,此时可以尽可能地收缩阴道的肌肉,夹紧手指,坚持的时间越长越好,反复进行练习也能起到缩阴的作用。
二、手术缩阴
如果阴道松弛比较严重,采取锻炼的方法没有办法恢复,可以到正规的医院进行手术缩阴,目前比较常用的手术方法是阴道锁紧术,可以在月经干净后7~10天内去医院做手术,手术两个月后就可以恢复正常,在同房地时候享受紧致地阴道带来地快感。
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