华体会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

更年期出汗怎样调理

发布时间:2019-03-2758549次浏览

人到更年期,身体激素分泌量减少,由于内分泌调节不好,很容易出现更年期综合征,常见的就是出汗多。虽然出汗是人体散热和排毒的主要途径,有益于身体健康,但经常出汗会损伤皮肤,还会导致身体激素分泌不平衡。那么更年期出汗怎样调理?

1、改善睡眠环境
  更年期间一定要注意晚上睡觉的环境,一般出汗、盗汗容易发生在夜晚睡眠的时候,因此注意睡觉环境温度不可过热,保持通风、清爽的睡眠环境,晚上睡觉尽量穿宽松的纯棉睡衣裤,避免出汗。
  2、健康规律的作息
  很多更年期人群由于患有更年期综合征,加上各种焦虑,很容易失眠、熬夜,导致生活作息不规律,加重出汗情况。因此更年期尽量保持规律的作息,最好不要熬夜,早睡早起,从而可缓解出汗量增多的症状。

3、日常多运动
  更年期的人群往往因为工作生活压力过大,没有充足的时间运动,长期会导致身体免疫力下降。可以适当锻炼,做些慢跑、散步等有氧呼吸运动,缓解身心压力,提高身体各项机能。
  4、注意情绪稳定
  人在更年期很容易因为一点小事就发脾气,情绪不稳定暴躁易怒,因此尽量多读些如何控制自己情绪的相关书籍,听舒缓的音乐,尽量少发脾气,保持稳定的情绪,会有效预防及缓解更年期出汗。

5、饮食调养
  建议更年期人群多吃瓜果蔬菜、粗粮类食物,还可以搭配银耳、百合熬粥食用,可有效缓解更年期出汗。另外,要注意调整日常饮食,不能摄入过多的热量,尽量少吃油腻、含糖、脂肪过高等高热量的食物。

相关推荐

更年期会心悸吗
更年期会心悸,而且是非常的常见。更年期患者容易出现心悸、胸闷等情况。更年期由于年龄的原因容易引起血管硬化等病变,在心脏中常表现为冠状动脉粥样硬化,当心脏血管供血不足时可引起心悸等情况;当更年期内分泌激素紊乱时,尤其是女性,对心肌及血管的保护作用丧失,也会加重上述情况。随年龄增大,心肌耗氧量增加,可引起供需失衡;长期的供需失衡会导致心脏功能异常,出现功能的失代偿情况,出现心悸。而且处于更年期的患者多伴有失眠等精神压力较大的疾病,也会出现心悸的情况,需要引起重视。
语音时长 01:02

2021-05-08

79675次收听

怎么延缓更年期
延缓更年期要注意保持心情舒畅,积极锻炼身体,养成良好生活习惯,饮食要注意多吃清淡而富于营养食物。更年期是卵巢功能衰退过渡过程,因人而异,有的从40岁以上就可以出现,一直到绝经。更年期表现,每个人也不一样,有人持续时间比较短,有人持续时间比较长。要注意以下几点,对缓解更年期表现可能会有一定帮助。一、注意保持心情舒畅:女性容易出现情绪异常,要在日常生活当中注意控制情绪,避免大怒、烦躁等等。二、注意积极锻炼身体,增强体质。三、劳逸结合,养成良好生活习惯,提高自己免疫力。四、最好是有适度性生活,对延缓更年期也是有好处。五、饮食上调理:饮食要注意多吃清淡而富于营养食物,多吃新鲜蔬菜水果,粗粮,包括玉米、红薯等等。还有多吃高蛋白低脂肪食物,对缓解更年期症状会有帮助。
语音时长 02:15

2020-02-25

52312次收听

02:37
更年期综合征吃什么药
治疗更年期综合症可辨证使用中药,也可使用激素类药物治疗。更年期综合征治疗起来比较麻烦,不是每个人都吃同样药。在目前治疗可以分为中医治疗和西医治疗。第一、中医治疗主要是以吃中药为主,中医认为更年期综合征是由于肾虚、肾阴阳平衡失调引起,要辨证施治。第二、西医治疗。西医治疗法又分两个方面:1、对症治疗。根据病人的现有症状用药进行治疗。2、激素替代。因为在更年期这段时间是因为性激素减少造成,所以这个时候可以给予激素替代治疗,具体如何应用药物治疗,要由医生根据每个病人不同情况和不同需求来制定。
02:46
更年期综合征的治疗
治疗更年期综合症的方法因人而异,目前可选择的方法如辨证服用中药、使用激素进行替代疗法等。更年期综合征治疗方案,要根据病人不同情况,还有不同需求,由医生进行判断和分析,然后制定出一个具体方案。目前有中医治疗方法和西医治疗方法。中医治疗方法主要是辨证论治,可以选择吃汤药,也可以选择市面上中成药物。西医治疗主要是两个方面:一、对症治疗,根据患者现有症状给予相应对症治疗。二、激素替代疗法,更年期综合征是由于性激素减少而导致列疾病,所以采用激素补充来治疗,具体补充方案要结合病人情况而定。
更年期中医调理方法
更年期中医调理方法也是有非常多的,可以用淮药女贞汤、五味补血汤、甘麦大枣汤、当归芍药散等来调理,中药调理对身体的伤害比较低,而且中药效果也是非常好的,建议女性去医院做检查,让正规的重要医生帮助调理,这样才可以起到更好的效果。
02:22
更年期出汗吃什么药
中医认为更年期以后病人阴虚血虚生了内热,出现这种阴虚出汗火旺的症状。还有就是可能跟这个营卫失和有关系,营气跟卫气之间不协调,也会出现这种问题。一般来说,根据病人的证型选择使用相应的药物治疗就可以了。对于阴虚火旺这类病人,建议吃一点六味地黄丸,既能起到养阴的作用还能起到清火降火的效果。其次对于脾气急躁肝火偏旺的病人,可以适当用一点逍遥丸治疗,改善病人的脾气同时把肝火降下来。对于营卫失和的病人,主要用药物进行调和营卫,可以用桂枝汤颗粒或者是黄芪桂枝汤等。现代医学认为,更年期出汗可能跟缺钙有关系,适当补补钙也能够起到止汗的作用。
02:29
吃葛根粉有副作用吗
身体偏寒的人长期吃葛根粉,会损伤体表阳气,出现表虚、自汗的情况。葛根粉具有清凉下火、开胃下食、利尿解酒的作用,另外还有生津止渴、清除体内垃圾的功效。经常食用葛根粉能够起到强筋、壮骨、美容、健体、延年益寿的功效。葛根虽然好,但是有一些人群不太适合长期吃葛根,比如低血糖、低血压、体寒的人,是不能够长期食用葛根粉的。因为葛根粉本身就是寒性的食品,如果身体偏寒,就会出现雪上加霜的情况,会损伤体表阳气,让人觉得怕冷,甚至会出现表虚、自汗的情况。长期服用葛根粉对绝大部分人群是没有特别大的副作用的,但是如果发现吃完葛根之后有不良反应或者出汗、怕冷的情况,应该尽快尽早的停服葛根,以免副作用太强,导致身体出现一些不适反应。
02:22
更年期综合征的治疗
更年期是人体的一个特殊时期,由于体内激素分泌紊乱,内环境的平衡被打破,从而病人会出现发热、潮热、心烦、意乱、脾气暴躁等情况。女性朋友会出现乳房胀痛、胸闷、爱着急、生气,另外例假方面会有一些推前或者是滞后,这都是由于更年期的内分泌的紊乱引起的。那么这类病人的治疗主要是在饮食方面进行一个调整,应该适当的限制高脂肪、高碳水化合物的食物。其次就是要少吃一些口味偏重的食物,特别辣的食物,特别刺激的食物,因为这些食物会打破人体内环境的平衡,所以还是要少吃一点。最后就是戒除一些不良习惯,不吸烟不喝酒,保持一个愉快的舒畅的心情,对于更年期的治疗效果也是非常好的。
更年期症状有哪些
更年期症状有精神神经症状,泌尿生殖道的症状,心血管症状,骨质疏松。一、精神神经症状。自主神经系统功能紊乱伴有神经心理症状的症候群。临床特征为围绝经期首次发病,多伴有性功能衰退,还有两种类型:兴奋型、抑郁型。二、泌尿生殖道的症状。可出现外阴以及阴道萎缩;膀胱及尿道的症状;子宫脱垂以及阴道壁膨出。三、心血管症状。部分患者有假性心绞痛,有时伴有心悸、胸闷。少数患者出现轻度的高血压,特点为收缩压升高,舒张压不高,阵发性的发作,血压升高时会出现头昏、头痛、胸闷、心悸。四,骨质疏松。妇女从围绝经期开始,骨质吸收速度大于骨质生成,促使骨质丢失而产生骨质疏松。
语音时长 01:45

2019-10-14

59304次收听

更年期失眠吃哪些药
更年期失眠可以吃益气安神汤、药粥疗法、饮食疗法。益气安神汤:组成茯神、竹叶、麦冬、黄连、远志、生地、人参、黄芪、胆星、莲子心、酸枣仁、朱砂。制法:砂锅中煎煮,饮汤。主治:五心烦热、咽干舌燥、舌红少津、心悸怔忡、失眠多梦、脉细数。药粥疗法:取大枣、元肉、大米、砂糖适量,先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,加入冰糖,再煮一、二沸即成,每日一剂。饮食疗法:取大枣、小麦、冰糖,先取大枣、小麦水煎,去渣取汁,纳入冰糖烊化兑服。
语音时长 01:48

2019-09-16

60789次收听

更年期潮热如何解决
首先要降低压力。在当今的生活节奏比较快的外界环境下,不少的女性会感觉到压力巨大,而控制好压力却并不是一件容易的事。改变生活方式,增加运动,可以很好的减少更年期的潮热,并可以对其他更年期症状产生积极的影响。比如失眠、疲劳、情绪不稳、性欲减退等。另外饮食的预防,低脂肪饮食可以帮助克服更年期的潮热。减肥也是有必然的帮助,但是过度地降低体重可能会导致症状进一步的加重。另外辛辣刺激性的食物也应该避免。此外还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。中药的治疗可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药,代替人类的雌激素。
语音时长 01:38

2019-09-04

62356次收听

更年期有哪些症状
更年期的症状有面部潮红、夜间易出汗、月经周期不规律、易怒易激动、胸部逐渐下垂、身体素质降低等,所以如果发现有这一症状,就有可能是到了更年期,最好及时进行处理,以免影响身体健康以及生活质量。
更年期是什么意思
更年期一般是指围绝经期。这是一个湿时期,此时卵巢功能可能会发生减退。具体分析如下:
更年期吃什么
更年期综合征是由内分泌功能障碍和自主神经功能障碍导致的一系列症状,会给患者的身心都造成巨大的伤害。除药物和心理治疗外,根据不同症状选用不同的食物进行调理,可以有效改善更年期的身体不适症状,改善不良的心理状态,延缓衰老和预防,比如平日里多吃一些大豆、海带、黑木耳、蘑菇等。
更年期妇女饮食注意
对于停经前月经频繁,经血量过多,并因此引起贫血,出现面色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状的妇女,在饮食上应注意以下几点: